2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Spaghetti sind laut internationalen Untersuchungen in 17 Ländern das beliebteste Lebensmittel der Welt, noch vor Fleisch, Reis und sogar Pizza.
Spaghetti und Pizza sind die Favoriten der meisten Menschen auf der Welt. Sie gehören in den meisten untersuchten Ländern zu den TOP 3 der beliebtesten Lebensmittel.
Spaghetti werden anfangs nicht in Diäten empfohlen, aber dennoch gibt es, da jede Regel Ausnahmen hat, Diäten mit Spaghetti.
Die folgende Spaghetti-Diät dauert fünf Tage, in denen Sie bis zu zweieinhalb Kilo abnehmen können.
Siehe Beispielmenü:
Zum Frühstück - 1 Scheibe Vollkornbrot, bestrichen mit 1 EL. Hüttenkäse abschöpfen und mit 1 Kiwi oder einer Schüssel Joghurt (1, 5% Fett) mit 2 EL garnieren. Haferflocken und einem halben gehackten Apfel oder Obstsalat aus 1 Mandarine, 1/2 Apfel, 1 Kiwi und 1/4 Banane.
Erster Tag
Zum Mittagessen: 70 g Spaghetti kochen, mit einer Sauce aus 1/2 Zwiebel, 2 Tomaten und 150 g Champignons würzen, gedünstet und mit Pfeffer und Bohnenkraut gewürzt.
Zum Abendessen: 70 g gekochte Spaghetti mit einer Sauce aus 3 gerösteten Paprikaschoten (oder roh), 2 Tomaten und 1 Esslöffel geriebenem gelben Käse garnieren.
Zweiter Tag
Zum Mittagessen: 70 g Fettuccine kochen, mit 1 gegrillten Zucchini und 1 EL. Tomatenmark. 40 g geriebenen Käse darüberstreuen.
Zum Abendessen: Bereiten Sie einen Salat aus 40 g gekochten kleinen Nudeln, 1 Tomate, 3-4 Oliven, 1 Stängel frischer Zwiebel und 40 g Käse zu. Mit 1 EL würzen. Olivenöl, Zitronensaft und schwarzer Pfeffer.
Dritter Tag
Zum Mittagessen: 70 g Spaghetti kochen, mit 3-4 Tomatensauce, 1 Karotte und 1 EL. Erbsen.
Zum Abendessen: 70 g gekochte Nudeln mit einer Sauce von 2 EL garnieren. Tomatenpüree, etwas Zwiebel und 40 g.
Vierter Tag
Zum Mittagessen: Zu 70 g gekochter Fettuccine 150 g gedämpfte Gemüsemischung (Mais, grüne Bohnen, Karotten, Erbsen, Blumenkohl) hinzufügen. Mit 1 EL bestreuen. geriebener Käse.
Zum Abendessen: ein Salat aus 70 g gekochtem Couscous, 1 Gurkenwürfel, 1/2 geriebene Orange und Gewürzen nach Geschmack.
Fünfter Tag
Zum Mittagessen: 70 g Nudeln kochen und mit 200 g geschmortem Brokkoli garnieren. Mit 1 EL geriebenem gelben Käse bestreuen und mit Knoblauch und Pfeffer würzen.
Zum Abendessen: 70 g gekochte Nudeln mit 40 g gewürfeltem Käse, 3-4 Oliven, 1 Tomate und ein paar marinierten Fischen garnieren. Mit 1 TL würzen. Olivenöl, Zitronensaft und schwarzer Pfeffer.
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