2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Anstatt Tabletten zu nehmen, wenn Sie von Stress am Boden zerstört sind und jemand Ihren Blutdruck erhöht hat, ist es besser, sich mit leichten Lebensmitteln zu versorgen, die nervöse Anspannungen lösen.
Ein reichhaltiges Frühstück erhöht Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Probleme in der ersten Tageshälfte. Wenn Sie nur ein Sandwich essen, haben Sie in etwa einer Stunde Hunger und werden nur nervös.
Essen Sie pünktlich mittags, nachmittags und abends. Denken Sie nicht, dass das Nachmittagsfrühstück nur für die Kinder aus dem Kindergarten ist, es ist sehr wichtig.
Für Menschen, die ständig arbeiten, insbesondere für diejenigen, die geistig arbeiten, ist der Verzehr von Milchprodukten am Nachmittag obligatorisch.
Am besten nehmen Sie einen Eimer Joghurt oder Magerjoghurt. Aber wenn es für Milchsäureprodukte keine Möglichkeit gibt, ist es gut, sich mit einem Minztee mit Zucker und Zitrone zu unterstützen.
Wenn Sie viermal am Tag regelmäßig essen, wird Ihr Körper es Ihnen den ganzen Tag über mit einem Gefühl von Ruhe und Geborgenheit vergelten.
Im Stresszustand ist es gut, Freude am Essen zu haben. Machen Sie sich nicht die Mühe mit anstrengenden Diäten. Essen Sie, was Sie lieben. Die Glückshormone - Endorphine - werden im Gehirn produziert, wenn Sie Ihre Lieblingsspeisen essen.
Betonen Sie frisches Obst. Champions im Kampf gegen Stress sind Birnen, Erdbeeren, Walderdbeeren und Kiwi. Trauben, Rosinen, Pfirsiche und Aprikosen stärken durch ihren hohen Kaliumgehalt das Nervensystem.
Konsumiere regelmäßig Honig. Eines der Rezepte für ein Anti-Stress-Dessert sind zerkleinerte Walnüsse mit der gleichen Menge Honig. Nicht in Süßigkeiten, Gebäck und Gebäck stopfen.
Vergessen Sie Konserven, geräucherte und salzige Lebensmittel. Überschüssige Salze und Gewürze stören das Wasser-Salz-Gleichgewicht und führen zu Stress. Vermeiden Sie anregende Getränke, einschließlich Kaffee und Schwarztee.
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