2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zahlreiche Studien haben die Nützlichkeit von Äpfeln bewiesen.
Äpfel haben laut einer neuen Studie auch eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.
Experten sagen, dass die Vorteile dieser Frucht für das Herz so beeindruckend sind, dass der Apfel sogar als Medizin empfohlen werden kann.
Die Ergebnisse der Experimente zeigten, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln das schlechte Cholesterin im Blut um bis zu 23% senkt.
An der Studie nahmen 60 Frauen im Alter zwischen 45 und 65 Jahren teil. Die Hälfte der Freiwilligen musste 1 Jahr lang getrocknete Äpfel essen und die andere Hälfte - Pflaumen für den gleichen Zeitraum.
Frauen, die Äpfel aßen, hatten einen erheblichen Gewichtsverlust und einen schlechten Cholesterinspiegel. Diese Frauen verloren zusätzliche Pfunde ohne spezielle Diäten.
Wissenschaftler raten dazu, häufiger Äpfel zu essen, um die Stoffwechselstörungen im Körper, die durch den Überfluss an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln und Fetten verursacht werden, erfolgreich zu bekämpfen.
Äpfel enthalten die Vitamine A, B, C, E, Spurenelemente Eisen, Kupfer, Mangan und Mineralstoffe - Kalium und Natrium.
Vitamin E reduziert Cellulite, entfernt beschädigtes Gewebe und strafft die Hautstruktur.
Ausgewogene Substanzen - Cellulose und Pektin, die in Äpfeln enthalten sind, wirken sich positiv auf den Stoffwechsel und damit auf die Verdauung aus.
Vitamin C stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Ein Apfel enthält nur 70-100 Kalorien und ist nicht sättigend, kann aber gleichzeitig Schokolade oder Süßigkeiten erfolgreich ersetzen und den Zuckerbedarf des Körpers decken.
Apfelsaft neutralisiert schädliche Bakterien im Mund, die den Zahnschmelz zerstören. Und die darin enthaltenen Phytonährstoffe reduzieren das Risiko von Hirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer.
Es wurde festgestellt, dass der tägliche Verzehr von 5 Äpfeln dazu beiträgt, das Niveau von Atemwegserkrankungen, einschließlich Asthma, zu reduzieren.
Um die maximalen Nährstoffe im Apfel zu erhalten, sollte er mit der Schale gegessen werden. Die Rinde und das Fleisch darunter enthalten mehr Flavonoide, Vitamin C und Pektin.
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