2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Zahl der Fälle von etablierten Herzerkrankungen nimmt zu. Ungesunde Ernährung ist eine der Ursachen für die häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Glücklicherweise gibt es sogenannte Superfoods, die dem Körper helfen können, sich vor Herz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Einer der Spitzenplätze in der Liste der Superfoods zum Schutz des Herzens fällt auf Lachs. Dieser köstliche Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Blutgefäße effektiv von atherosklerotischen Plaques reinigen.
Diese wichtigen Säuren reinigen das Blut von schädlichem Cholesterin. Auf diese Weise schützt Lachs den Körper vor Erkrankungen des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems.
Kohl gehört zu den Superfoods, die für die Herzgesundheit sorgen. Kohl enthält Kalium, das die Herzfrequenz beeinflusst. Ein Mangel an ausreichend Kalium im Körper führt zu ernsthaften Herzproblemen und provoziert Herzkrankheiten.
Mandeln enthalten Arginin - diese Substanz entspannt die Blutgefäße und sorgt für eine normale Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Herzmuskels.
Arginin hilft, das Herz-Kreislauf-System mit ausreichend Blut zu füllen. Um die stärkste Wirkung von Arginin zu erzielen, wird empfohlen, Mandeln 10 oder 15 Minuten vor dem Essen zu essen.
Schwarze Bohnen zählt auch zu den Superfoods zum Schutz des Herzens. Schwarze Bohnen verhindern, dass sich schädliches Cholesterin in den Gefäßen ansammelt. Auf diese Weise schützt dieses Superfood vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Zu den Superfoods zum Schutz des Herzens gehören Oliven und Olivenöl. Oliven sind reich an Vitamin E und einfach ungesättigten Fettsäuren. Oliven enthalten phenolische Verbindungen, die Thrombosen verhindern.
Regelmäßiger Verzehr von Olivenöl schützt vor Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Ersetzen Sie einfach das Öl und die Butter durch Olivenöl und Sie werden eine gute Gesundheit und ein langes Leben genießen.
Bananen sie sind auch gut für das Herz, weil sie Kalium enthalten. Sie sollten jedoch nicht übertrieben werden, denn sie gehören zu den kalorienreichsten Früchten.
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