2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Zahl der Fälle von etablierten Herzerkrankungen nimmt zu. Ungesunde Ernährung ist eine der Ursachen für die häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Glücklicherweise gibt es sogenannte Superfoods, die dem Körper helfen können, sich vor Herz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Einer der Spitzenplätze in der Liste der Superfoods zum Schutz des Herzens fällt auf Lachs. Dieser köstliche Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Blutgefäße effektiv von atherosklerotischen Plaques reinigen.
Diese wichtigen Säuren reinigen das Blut von schädlichem Cholesterin. Auf diese Weise schützt Lachs den Körper vor Erkrankungen des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems.
Kohl gehört zu den Superfoods, die für die Herzgesundheit sorgen. Kohl enthält Kalium, das die Herzfrequenz beeinflusst. Ein Mangel an ausreichend Kalium im Körper führt zu ernsthaften Herzproblemen und provoziert Herzkrankheiten.
Mandeln enthalten Arginin - diese Substanz entspannt die Blutgefäße und sorgt für eine normale Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Herzmuskels.
Arginin hilft, das Herz-Kreislauf-System mit ausreichend Blut zu füllen. Um die stärkste Wirkung von Arginin zu erzielen, wird empfohlen, Mandeln 10 oder 15 Minuten vor dem Essen zu essen.
Schwarze Bohnen zählt auch zu den Superfoods zum Schutz des Herzens. Schwarze Bohnen verhindern, dass sich schädliches Cholesterin in den Gefäßen ansammelt. Auf diese Weise schützt dieses Superfood vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Zu den Superfoods zum Schutz des Herzens gehören Oliven und Olivenöl. Oliven sind reich an Vitamin E und einfach ungesättigten Fettsäuren. Oliven enthalten phenolische Verbindungen, die Thrombosen verhindern.
Regelmäßiger Verzehr von Olivenöl schützt vor Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Ersetzen Sie einfach das Öl und die Butter durch Olivenöl und Sie werden eine gute Gesundheit und ein langes Leben genießen.
Bananen sie sind auch gut für das Herz, weil sie Kalium enthalten. Sie sollten jedoch nicht übertrieben werden, denn sie gehören zu den kalorienreichsten Früchten.
Empfohlen:
Schutz Der Leber Vor Fettleibigkeit
Es ist allgemein anerkannt, dass nur Menschen, die einen falschen Lebensstil führen, Leberprobleme haben. Alkoholmissbraucher, fetthaltige Lebensmittel, Raucher fallen in die Gefahrenzone der Fettlebergefährdeten. Häufige Medikamente und eine sitzende Lebensweise sind riskant Faktoren für Leberfettleibigkeit .
Beeren - Ein Leckerer Schutz Vor Krebs
Die kleinen Beeren sind so lecker, dass wir, wenn wir sie auf der Wiese im Gras sehen, nicht anders können, als sie zu probieren. Sie sind kleiner als Kulturfrüchte und haben einen viel intensiveren Geschmack. In ihrer Zusammensetzung gibt es neben Nährstoffen eine Reihe von nützlichen Elementen, deren Aufnahme uns gesünder macht.
Lebensmittel Zum Schutz Vor Lungenkrebs
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass eine gesunde Ernährung das Risiko für verschiedene Krankheiten verringert, einschließlich Lungenkrebs . Du fragst dich wer sie sind Lebensmittel die Sie konsumieren müssen, um sich zu schützen? Die Wahrheit ist, dass das, was wir in den Mund nehmen, von großer Bedeutung ist.
Safran Ist Die Würze Des Friedens Und Eines Gesunden Herzens
Jeder Koch hat gehört, dass Safran der König der Gewürze genannt wird und ist überzeugt, dass er diesen Spitznamen nicht umsonst verdient. Obwohl dieses Gewürz aufgrund seines hohen Preises heute nur noch in wenigen Haushalten verwendet wird, war dies nicht immer der Fall.
Diese 25 Lebensmittel Sind Die Besten Für Die Gesundheit Des Herzens
Kann die Art, wie Sie essen, Ihr Leben retten? Immer mehr Forschungen zeigen, dass das, was Sie essen und trinken, Ihren Körper vor unzähligen Gesundheitsproblemen schützen kann – Studien zeigen, dass bis zu 70 % der Herzerkrankungen mit der richtigen Lebensmittelauswahl verhindert werden können.
