2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Antioxidantien sind Verbindungen, die unserem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Aufgrund verschiedener äußerer und innerer Faktoren ist unser Körper den negativen Auswirkungen freier Radikale ausgesetzt, die unsere Zellen schädigen.
Antioxidantien kommen als Reaktion auf diese schädlichen Faktoren und als Schutzmechanismus. Die gute Nachricht ist, dass wir dank Antioxidantien Gewicht verlieren können. Es wurde beispielsweise festgestellt, dass die im Koffein enthaltenen Antioxidantien die Verbrennung von Fettdepots um bis zu 35 % steigern können.
Wir verlieren aus einem anderen Grund Gewicht – Antioxidantien beschleunigen den Stoffwechsel. Sie schaffen die sogenannten thermogene Umgebung in unserem Körper, oder anders gesagt, auf diese Weise helfen diese humosen "Kameraden" des menschlichen Körpers, überschüssiges Fett schnell zu schmelzen und damit Gewicht zu verlieren.
Antioxidantien schützen unseren Körper vollständig vor Krankheiten, helfen ihm, den Alterungsprozess, Krebs, Müdigkeit, Stress, Herz-Kreislauf-Probleme zu bewältigen. Das Wichtigste ist ein abwechslungsreiches Tagesmenü. Es ist ratsam, Lebensmittel zu wählen, die reich an Vitamin C und E, Coenzym Q, Mineralien und Carotin sind.
Um frisch und lebendig auszusehen, sich gut zu fühlen und in guter Form zu sein, sollten Sie Obst und Gemüse essen. Zu den nützlichsten gehören Tomaten, Karotten, Salat, Brokkoli, Zwiebeln, Kürbis, Knoblauch und wichtige Früchte sind Zitrusfrüchte, Aprikosen, Trauben, Äpfel, Himbeeren, Erdbeeren und mehr.
Eine extrem reiche Quelle an Antioxidantien sind Nüsse, insbesondere Mandeln und Haselnüsse. Vernachlässigen Sie auf keinen Fall Fischprodukte sowie Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen. Der unangefochtene Favorit im Kampf gegen das Altern ist unter den Getränken grüner Tee. Dank der enthaltenen Flavonoide schützt es nachweislich vor vielen Krankheiten.
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Im Text finden Sie Informationen zu Lebensmitteln, mit denen Sie schnell überschüssige Pfunde loswerden können. Kiefern- oder Zedernsamen Nussliebhaber können gesunde Mandeln mit anderen nützlichen Samen variieren. Pinienkerne sind diätetisch, enthalten Fette, die gut für das Herz-Kreislauf-System sind.
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