2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Text finden Sie Informationen zu Lebensmitteln, mit denen Sie schnell überschüssige Pfunde loswerden können.
Kiefern- oder Zedernsamen
Nussliebhaber können gesunde Mandeln mit anderen nützlichen Samen variieren. Pinienkerne sind diätetisch, enthalten Fette, die gut für das Herz-Kreislauf-System sind. Sie unterdrücken den Hunger und schmelzen Fett um den Bauch herum.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das Ersetzen von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fetten durch solche mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fetten wie Nüssen das Gewicht erheblich reduzieren kann, ohne die Kalorienzufuhr drastisch reduzieren oder die Trainingsintensität erhöhen zu müssen.
Außerdem enthalten 80 Nüsse 95 Kalorien.
Ziegenkäse
Ziegenfrischkäse enthält Fettsäuren, die Sie satt machen und abnehmen.
Mit Calcium angereicherte Magermilch
Es enthält auch Fettsäuren. Milchproteine stillen den Hunger. Mit Kalzium angereicherte Milch ist ebenfalls äußerst vorteilhaft. Es wurde festgestellt, dass Frauen schneller abnehmen, wenn sie täglich 1.000 bis 1.400 Milligramm Kalzium zu sich nehmen.
Gerstengrieß
Dieses Produkt hilft auch beim Abnehmen. Gerstengrieß ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen.
Andenhirse
Quinoa ist ein proteinreiches Getreide. Das Produkt stillt erfolgreich den Hunger für lange Zeit.
Orangen
Eine Orange enthält 59 Kalorien. Der Wert von Zitrusfrüchten ist die Fülle an Ballaststoffen. Orangen enthalten die meisten Ballaststoffe aller Früchte. Dementsprechend werden Sie sich nach dem Verzehr der Früchte dank der Ballaststoffe für die nächsten Stunden satt fühlen.
Kartoffeln
Kartoffeln sind zwar kalorienreich, aber dreimal sättigender als eine Scheibe Weißbrot. Tatsächlich wird geschätzt, dass eine Kartoffel genauso gut sättigen kann wie eine Orange. Ein moderater Verzehr von Wurzelgemüse kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
weiße Bohnen
Eine halbe Schüssel dieser ballaststoffreichen Kultur steigert den Stoffwechsel und verbessert die Gesamtkondition des Körpers.
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