2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fettleibigkeit ist eines der modernen Phänomene mit sehr schwerwiegenden Folgen für die Gesundheit. Deshalb wird ständig und mit allen Mitteln dagegen gekämpft.
Es stellt sich heraus, dass uns die Natur ein wirksames, einfach zu bedienendes und schmackhaftes Werkzeug im Kampf gegen diesen unangenehmen und gefährlichen Zustand gegeben hat. Dies ist die tropische Frucht Avocado.
Laut einer Studie von Wissenschaftlern der University of California, die unter 55.000 Männern und Frauen über 30 Jahren und über eine 11-jährige Studie durchgeführt wurde, kann uns der Verzehr einer Avocado pro Tag nach Beginn des mittleren Lebensalters davor bewahren, das Problem der Fettleibigkeit.
Die Studie ergab, dass Menschen, die täglich ein Stück tropische Früchte aßen, in den nächsten zehn Jahren ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit hatten.
Die Freiwilligen, die an der Umfrage teilnahmen, mussten eine Frage beantworten, wie oft sie Avocados in ihre Speisekarte aufgenommen haben und wie ihr persönliches Gewicht war. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die an der Umfrage teilnahmen, die täglich mindestens ein Viertel der Früchte aßen, ein geringeres Risiko für Übergewicht hatten als die anderen.
Was ist eine Avocado und was macht sie zu einem so guten Mittel gegen Übergewicht?
Die Frucht des tropischen Baumes, die wir Avocado nennen, wiegt 150 bis 250 Gramm und ist eine wunderbare Vitaminbombe. Es enthält die Vitamine A, C, E, K und das meiste Protein aller anderen Früchte. Der Eisengehalt ist hoch und wird daher bei Anämie empfohlen. Es enthält andere Spurenelemente - Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kupfer.
Eine Frucht hat etwa 160 Kalorien. Einfach ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Ölsäure sind die Nährstoffe, die es zu einem so wertvollen Lebensmittel machen.
Avocadoöl ist eines der am besten geeigneten Fette zum Kochen, da es bei hohen Temperaturen sehr oxidationsbeständig ist.
All dies macht die Frucht zu einem der Superfoods, die uns helfen, viele gesundheitliche Probleme zu bewältigen und unsere Ernährung auszugleichen.
Die Avocado ist eine kalorienreiche Frucht, die hilft beim Abnehmen und diese Tatsache muss jedem bekannt sein, der zusätzliche Pfunde loswerden möchte.
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