2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Leute denken, dass Vegetarier sich nicht gesund ernähren und dass Vegetarismus als solcher eine Bewegung der modernen Gesellschaft ist. Beides ist eine völlige Täuschung. Viele antike Philosophen und Denker wie Pythagoras, Plutarch, Plato, Sokrates, Seneca und Buddha waren Vegetarier, weltberühmte Künstler wie Leonardo da Vinci und Vincent van Gogh, Schriftsteller, Dichter, Musiker und viele andere mehr.
Auch in der bulgarischen Gesellschaft gab und gibt es viele Vegetarier. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - der Meister und Lily Ivanova sind nur ein kleiner Teil der Namen berühmter Vegetarier, die aufgelistet werden können.
Es ist auch falsch zu sagen, dass Vegetarier sich schlecht ernähren, weil ihnen die in Fleischprodukten enthaltenen Proteine vorenthalten werden, denn mit der richtigen Kombination von pflanzlichen Proteinen steht der gesunden Ernährung von Vegetariern nichts wirklich im Wege.
Vegetarismus ist in mehrere Strömungen unterteilt und die Ernährung hängt hauptsächlich davon ab, was Menschen, die den Prinzipien dieser Bewegungen folgen, zu essen entschieden haben. Vegetarier zum Beispiel essen Fleisch, konsumieren aber Milch, Eier und Honig, während vegetarische Vegetarier kein Fleisch oder Eier essen.
Veganer hingegen konsumieren absolut keine tierischen Produkte, einschließlich Milch, Käse, Gelbkäse, Eier und Honig. Als extremste gelten Rohköstler, die nicht nur Fleisch und Milchprodukte konsumieren, sondern auch keine Hitzebehandlung der von ihnen verzehrten Lebensmittel. Es gibt auch Halbvegetarier, die kein Fleisch essen, sondern Hühnchen und Fisch, weshalb sie bei echten Vegetariern nicht gut ankommen.
Mit Ausnahme von Rohköstlern, die ein etwas anderes Thema sind, können sich alle anderen Vegetarier vollkommen gesund ernähren. Die meisten von ihnen kennen das Prinzip der Proteinergänzung, das ein Leitprinzip für die gesunde Ernährung aller Vegetarier ist. Es basiert auf der Kombination verschiedener Pflanzenproteine, und die Kombination ist in vielen Fällen besser als Fleischproteine.
Die Kombination von Hülsenfrüchten, die fast kein Methionin enthalten, mit lysinarmen Getreidesorten führt beispielsweise zu einer hochwertigen Proteinzufuhr. Nach diesem Grundprinzip kann der Speiseplan eines jeden Vegetariers durchaus gesund sein, sogar gesünder als der von Menschen, die gerne Fleisch essen.
Empfohlen:
2 Bis 4 Eier Pro Woche Für Ein Gesundes Menü
Streitigkeiten über Nutzen und Schaden, den der Verzehr von Eiern für den menschlichen Körper mit sich bringt, werden bereits sprichwörtlich, fast so viel wie das Dilemma, das zuerst kommt - das Ei oder die Henne. Und so wird in Streitigkeiten die Wahrheit geboren und man hat unter den vielen unterschiedlichen Meinungen das Recht, selbst zu entscheiden, was man als Wahrheit annimmt.
Gesundes Menü Für Diabetiker
Bei Diabetes ist es für eine Person schwierig, Zucker aufzunehmen, der die Hauptenergiequelle ist. Infolgedessen erhalten die Zellen keine Energie, eine Person fühlt sich ständig müde, sie muss viel Flüssigkeit trinken. Mit einer gesunden Ernährung können Sie bei Diabetes einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten.
Proteindiät Für Vegetarier
Vegetarier konsumieren kein Fleisch und keine Fleischprodukte. Und wie jeder gut aussehen möchte. Und dies geschieht nur, wenn ein Mensch in perfekter Form ist und genauer gesagt, wenn er das gewünschte Gewicht erreicht. Vegetarier können aufgrund ihrer Ernährung nicht länger als 3-4 Wochen eine proteinarme Diät einhalten.
Sie Haben Ein Alternatives Fleisch Für Vegetarier Geschaffen
Europäische Wissenschaftler haben eine neue Fleischsorte speziell für Vegetarier entwickelt. Das Aussehen des neuen Produkts entspricht fast dem von gewöhnlichem Fleisch. Auch sein Geschmack erinnert an Fleischprodukte, enthält aber nur Gemüse.
Gesundes Menü Für Hypertoniker
Bluthochdruck ist ein ernstes Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte und sollte daher unter Kontrolle gehalten werden. Eine angemessene Ernährung kann helfen, Ihre Werte in Grenzen zu halten, unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht.
