2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist erwiesen, dass die vorteilhaftesten Diäten diejenigen sind, die Hunger ausschließen. Dies ist eine der beliebtesten Diäten - die mit Kartoffeln. Es ist einfach und lecker. Auf ihrer Speisekarte mangelt es nicht an den Lebensmitteln, die für eine normale Körperfunktion und eine schnelle Kalorienverbrennung notwendig sind. Darüber hinaus kann es in kurzer Zeit bis zu 3 kg abnehmen. Es wird am besten für einen Zeitraum von zwei Wochen angewendet.
Beispielmenü
Montag
Frühstück: Kräutertee ohne Zucker, 1 Scheibe Brot, 1 TL. fettarmer Joghurt
Mittagessen: 300 g Kopfsalat und Rübensalat, 150 g gegrillte Garnelen, 1 TL. Magerjoghurt, 1 Apfel
Abendessen: 200 g fettfreie Ofenkartoffeln, 200 g gegrilltes Rindfleisch, 1 Mango
Dienstag
Frühstück: 1 TL. Tee, 1 Scheibe Toastbrot, ein halber Apfel
Mittagessen: 200 g Salat aus geriebenen Karotten und Sesam, 100 g Hähnchenfilet, 1 Birne
Abendessen: 300 g Kartoffelsalat aus Salzkartoffeln, Artischocken, Zitronensaft und Fetakäse, 1 Orange
Mittwoch
Frühstück: Haferflocken mit fettarmem Joghurt, 1 TL grüner Tee
Mittagessen: 200 g gegrillter Fisch (Lachs / Thunfisch), 1 Apfel
Abendessen: 300 g Ofenkartoffeln mit frischen Gewürzen
Donnerstag
Frühstück: 4 Kiwis, ein Apfel
Mittagessen: Omelett mit 4 Proteinen, 200 g Salat mit Frühlingszwiebeln, 1/2 Grapefruit
Abendessen: 200 g Salzkartoffeln, 100 g Kohl-Karotten-Salat
Freitag
Frühstück: fettarmer Joghurt, 1 TL. grüner Tee, ein Glas frisch gepresster Orangensaft
Mittagessen: 150 g gegrillter Lachs, 100 g fettarmer Joghurt, 100 g gegrillter Spargel, eine halbe Avocado
Abendessen: Ofenkartoffeln mit Champignons, gegrilltes Putenfilet
Samstag
Frühstück: 1 Tasse Joghurt mit Haferflocken, 2 Zwieback, 1 TL. Kräutertee
Mittagessen: 200 g Gemüse (gedünstet, gegrillt oder gebacken), 2 Äpfel
Abendessen: Gegrillte Kartoffeln mit gegrilltem Filet, ein Glas Orangensaft
Sonntag
Frühstück: 1 gekochtes Ei, eine Scheibe Vollkornbrot, 1 TL grüner Tee
Mittagessen: 1 Rindersteak, gedünstetes Gemüse, 100 g Trockenfrüchte
Abendessen: 150 g Lachsfilet, eine Schüssel fettarmer Joghurt, 1 Apfel
Empfohlen:
Abnehmen Mit Einer Einwöchigen Diät Mit Eiern Ohne Jojo-Effekt
Die Eier sind eines der nützlichsten Lebensmittel. Es ist kein Zufall, dass alle Sportler und Menschen, die sich aktiv körperlich betätigen, tagsüber lieber gekochte Eier essen. Sie sind lecker, sättigend und geben Energie ohne viel Kalorien.
Die Diät, Mit Der Adele Monatlich 15 Pfund Abnahm (Sirtuin-Diät)
Diät mit Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuinen sind - das ist das Abnehmprogramm von 2016. Getestet von einer Reihe von Namen in der Welt des Showbusiness, hilft es Ihnen, bis zu 3 kg pro Woche zu verlieren. Sirtuin-Diät wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matton entwickelt.
Eine Diät Mit Shopska-Salat Wirkt 2 Wochen Lang Wunder Mit Dem Körper
Shopska-Salat gehört zu den bekanntesten bulgarischen Spezialitäten. Es wird traditionell mit frischen Tomaten, Gurken, Paprika, Käse hergestellt. Mit Zwiebeln, Öl, frischer Petersilie würzen. Mit Oliven oder Peperoni servieren. Variationen von Shopska-Salat gibt es in den Nachbarländern Bulgariens, da der sogenannte griechische Salat seine sehr schmackhafte Ähnlichkeit hat.
Diät Ohne Kartoffeln Und Reis
Die Essenz der Diät ohne Reis und Kartoffeln ist einfach - um eine Gewichtsabnahme zu erreichen, ist es notwendig, die Menge der aufgenommenen schnellen Kohlenhydrate zu reduzieren, die neben dem Energiewert unserem Körper keinen Nutzen bringen.
ABS-Diät: Das Regime, Mit Dem Sie Mit Nur 12 Lebensmitteln Abnehmen
Die durch Übergewicht verursachten Probleme sind auf der ganzen Welt bekannt. Und der Kampf gegen Übergewicht ist für viele Menschen eine Lebenseinstellung. Es ist nicht einfach für eine Person, Gewicht zu verlieren und einen schönen und flachen Bauch zu bekommen.
