2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Histidin ist eine essentielle Aminosäure, die am Wachstum und der Reparatur von Gewebe im menschlichen Körper beteiligt ist.
Histidin ist essentiell für die Bildung von weißen und roten Blutkörperchen, während es für die Reaktion des Immunsystems auf Allergien verantwortlich ist. Es ist notwendig für die richtige geistige und körperliche Entwicklung.
Histidin gilt als semi-essentielle Fettsäure, da Erwachsene in der Regel ausreichende Mengen dieser Aminosäure produzieren und Kinder dies nicht.
Vorteile von Histadin
Der wichtigste Vorteil von Histidin ist an der Bildung von weißen und roten Blutkörperchen und der Vorbeugung von Allergien beteiligt. Histidin hilft dem Immunsystem zu verstehen, wenn der Körper eine allergische Reaktion erfährt.
Es gilt als Vorläufer von Glutamin. Die Ebenen von Histidin im Körper muss ausgeglichen sein, was für eine gute körperliche und geistige Gesundheit sorgt.
Das Histadin-Gleichgewicht im Körper hängt direkt mit dem Gleichgewicht des zentralen Nervensystems zusammen. Es wirkt als natürlicher Entgifter und schützt den Körper vor Strahlung und Schwermetallen.
Es hilft, sie loszuwerden, indem es die Magensäfte anregt, die für eine normale Verdauung benötigt werden. Histidin ist nicht nur wichtig für die Verdauung, sondern spielt auch eine wichtige Rolle beim Gewebewachstum, -erhalt und -heilung.
Histidin ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der sexuellen Funktion, da es in Histamin umgewandelt wird (eine Chemikalie, die zur Stimulierung der sexuellen Erregung benötigt wird).
Histidin soll eine positive Wirkung auf Erkrankungen des Hörnervs, Allergien, Blutarmut, rheumatoide Arthritis und andere Entzündungsreaktionen im Körper haben.
Unter anderem die Aminosäure Histidin spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung des guten Zustands der Haut und hilft, sich von Dermatitis zu erholen. Es fördert den natürlichen Schutz vor schädlichen Sonnenstrahlen.
Quellen von Histidin
Wie viele Aminosäuren findet sich Histidin in einer Reihe von proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch und Milchprodukten, Roggen, Reis, Weizen. Andere histadinreiche Lebensmittel sind Sojaprotein, Sonnenblumen- und Erdnussmehl, Kabeljau, Muscheln, Thunfisch, Senf und mehr.
Histidinaufnahme
Die meisten Menschen müssen nicht nehmen Histidin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. In anderen Fällen werden die optimalen Dosen nicht angegeben. Die meisten Studien in diesem Bereich kombinieren zwischen 1 und 8 mg Tagesdosis.
Histidinmangel
Ein Aminosäuremangel im Körper kann zu Störungen des Hörnervs sowie zur Entwicklung einer rheumatoiden Arthritis führen.
Überschüssiges Histidin
Da Histidin eine nachgewiesene Wirkung auf das Zentralnervensystem hat, kann es in größeren Mengen zu psychischen Störungen wie bipolaren Störungen und Angstzuständen führen.
Schäden durch Histidin
Bei gesunden Menschen keine Nebenwirkungen der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Histidin. Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten jedoch ohne Rücksprache mit einem Arzt keine großen Mengen an Aminosäuren einnehmen. Dies gilt auch für Menschen mit bipolarer Störung.
Die Einnahme einer beliebigen Aminosäure kann zu einem Ungleichgewicht des Stickstoffgehalts führen und den Krebs-Zyklus stören, der Giftstoffe aus Leber und Nieren entfernt.
