2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Glycin ist eine nicht essentielle / substituierbare / Aminosäure, die an der Zusammensetzung von Proteinen beteiligt ist. Glycin ist die kleinste Aminosäure, aber eine der wichtigsten vom Körper produzierten Aminosäuren.
Es wird verwendet, um Muskelgewebe aufzubauen und Glukose in Energie umzuwandeln. Glycin ist an der Biosynthese verschiedener Metaboliten im menschlichen Körper beteiligt.
Es ist Bestandteil von Kreatin, dem Purinkern und an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt. Liefert Stickstoff für die Synthese anderer Aminosäuren.
Vorteile von Glycin
Zweifellos die wichtigste Funktion von Glycin ist die Bildung von Muskelgewebe und die Umwandlung von Glukose in Energie. Es ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden zentralen Nervensystems und Verdauungssystems.
In den letzten Jahren hat sich gezeigt, dass Glycin aufgrund seiner antioxidativen Wirkung vor einigen Krebsarten schützt.
Glycin wird vom Körper verwendet, um normale DNA- und RNA-Stränge aufzubauen. Diese Aminosäure hilft, den Verlust von Muskelmasse im Körper zu verhindern, indem sie den Kreatinspiegel erhöht.
Hohe Konzentration von Glycin gibt es nicht nur in den Muskeln, sondern auch in der Haut und anderen Bindegeweben. Fast 1/3 des Kollagens, das Bindegewebe und Haut in einer flexiblen Form hält, besteht aus Glycin. Ohne Glycin kann der Körper sein geschädigtes Gewebe nicht reparieren und die Haut bleibt stagnierend.
Glycin ist eine Aminosäure, die für die gesunde Funktion des Verdauungssystems unerlässlich ist. Es unterstützt die Synthese von Gallensäuren, die zur Fettverdauung verwendet werden.
Sie gilt als glykogene Aminosäure, was bedeutet, dass sie dem Körper hilft, Glukose zuzuführen. Glycin hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Zusatzstoffe mit Glycin, kann bei Zuständen wie Hypoglykämie, Anämie und chronischem Müdigkeitssyndrom nützlich sein.
Glycin ist für die normale Funktion des Zentralnervensystems notwendig. Studien zeigen, dass es Neurotransmitter hemmen kann, die Hyperaktivität und manische Depression verursachen.
Bei Bedarf kann Glycin in einen anderen Neurotransmitter umgewandelt werden - Serin. Es kann bei der Behandlung von Schizophrenie nützlich sein.
Einige Experten glauben, dass Glycin eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Prostatagesundheit spielen kann. Es wird angenommen, dass es die Entwicklung von Tumoren und Melanomen verhindern kann. Als Nahrungsergänzungsmittel wirkt Glycin beruhigend und antidepressiv.
Glycinquellen
Glycinquellen sind viele proteinreiche Lebensmittel - Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte und Milchprodukte.
Glycinaufnahme
Menschen in guter körperlicher Verfassung benötigen keine zusätzliche Einnahme von Glycin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Bei Bedarf wird Glycin nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen.
Glycinmangel
Der Körper kann eine ausreichende Menge synthetisieren Glycin, daher ist die Wahrscheinlichkeit, einen Glycinmangel zu entwickeln, sehr gering.
Deshalb gehört Glycin zur Gruppe der nicht-essentiellen (substituierbaren Säuren), was bedeutet, dass es im Körper synthetisiert werden kann.
Schaden durch Glycin
Studien zur Wirkung von Glycin zeigen, dass es keine toxischen Wirkungen hat. Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten jedoch ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt keine großen Mengen an Aminosäuren einnehmen. Andernfalls kann es zu unerwünschten Komplikationen kommen.
