2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Tyrosin ist eine nicht essentielle / austauschbare / Aminosäure, die Teil der Proteine im menschlichen Körper ist.
Normalerweise kann der Körper genügend Tyrosin synthetisieren, indem er eine andere Aminosäure, Phenylalanin, umwandelt. Tyrosin ist immer vorhanden - in Nahrungsergänzungsmitteln, Lebensmitteln, sogar in einigen Getränken.
Bei bestimmten Krankheiten wie der Phenylketonurie wird die Synthese von Tyrosin es ist nicht möglich und gehört zu den Gruppen der essentiellen (essentiellen) Säuren und muss in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder aus Nahrungsquellen aufgenommen werden.
Tyrosin erhält die normalen Funktionen von Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren sowie die Bildung von weißen und roten Blutkörperchen.
Es spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Stimulierung und Regulierung der Gehirnaktivität. Es hat die Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern und die Freisetzung der Hormone Adrenalin und Dopamin zu stimulieren.
Vorteile von Tyrosin
Tyrosin ist Bestandteil der meisten Proteine im Körper. Darüber hinaus ist es der Ausgangsstoff, aus dem der menschliche Körper Katecholamine oder Neurotransmitter herstellt – Hormone, die an der Weiterleitung von Nervenimpulsen im Nervensystem beteiligt sind.
Tyrosin soll Stress im Körper reduzieren. Dies gilt auch für den Stress, den das Training im Körper verursacht. Es reduziert Depressionen, Angstzustände und geistige Müdigkeit.
Tyrosin erhöht die Wachsamkeit; hilft, den Kaffeekonsum zu reduzieren; beschleunigt die Erholung nach dem Training; hilft, die Trainingsintensität zu erhöhen; verhindert Übertraining.
Tyrosin ist eine wichtige Säure zur Aufrechterhaltung eines hohen Stoffwechsels. Wenn Menschen während der Diät ihre Kalorienzufuhr reduzieren, nimmt auch ihre Produktion ab Tyrosinfür die Synthese natürlicher Stoffwechselstimulanzien benötigt.
Als Folge kommt es zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und die Fettverbrennung wird zu einer immer schwierigeren Aufgabe.
Schäden durch Tyrosin
Tyrosin ist in großen Mengen von Lebensmitteln enthalten und bisher wurden auch in großen Mengen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bei der Anwendung beobachtet. Dies gilt für gesunde Menschen.
Nur ein kleiner Teil der Menschen, die zusätzliches Tyrosin einnehmen, hat Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Nervosität.
Die Verwendung von Tyrosinpräparaten ist bei Menschen mit Melanomen, Allergien und angeborenen Stoffwechselerkrankungen völlig kontraindiziert.
Empfohlene Ergänzungen mit Tyrosin bei der Einnahme von Antidepressiva zu vermeiden. Eine Supplementation mit Tyrosin kann zu einem gefährlichen Blutdruckanstieg führen.
Quellen von Tyrosin
Tyrosin kommt natürlicherweise in allen Proteinen tierischen oder pflanzlichen Ursprungs vor. Besonders reich an dieser Aminosäure sind Truthahn, Tofu, Meeresfrüchte, Joghurt, Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und Bohnen, Thunfisch.
Einnahme von Tyrosin
Der Erwachsene sollte täglich 2,8 bis 6,4 g zu den Mahlzeiten einnehmen. Darüber hinaus werden in der Regel 0,5 bis 1,5 g pro Tag mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen.
Nach der Einnahme, Tyrosin wird vom Körper im Dünndarm durch natriumabhängigen Transport aufgenommen. Über den Blutkreislauf wird es dann zur Leber transportiert.
Dort ist Tyrosin an einer Reihe von Prozessen beteiligt. Der Teil davon, der nicht von der Leber aufgenommen wird, wird über das Kreislaufsystem in eine Reihe von Geweben transportiert.
Tyrosinmangel
Aminosäuremangel Tyrosin kann zu niedriger Körpertemperatur und niedrigem Blutdruck führen und bei längerem Mangel zu Hypothyreose führen.
