2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Biotypisierungsdiät ist diejenige, die vor einiger Zeit für ziemlich gefährlich erklärt wurde. Die Ernährung ist mit sechs verschiedenen Hormonen und der Ansammlung von Fett in verschiedenen Körperteilen verbunden. Mit anderen Worten, die Ernährung ist eine Möglichkeit, das Gewicht durch den Hormonhaushalt des Körpers zu kontrollieren.
Bei der Biotyping-Diät werden nur bestimmte Arten von Lebensmitteln eingenommen, die den Hormonhaushalt ausgleichen. Auf diese Weise wird das Fett an bestimmten Stellen geschmolzen. Ihre Gegner geben zu, dass Sie mit ihr wirklich abnehmen werden. Das Schlimme ist, dass Sie einige Lebensmittel einschränken, was nicht sehr gesund ist.
Der Biotyping-Modus ist ein 3-Stufen-Programm. Sie dauert insgesamt 6 Wochen und beginnt mit einer zweiwöchigen Entgiftungsphase. Es schließt Lebensmittel mit der höchsten Allergenität und der Fähigkeit, Entzündungen und / oder Migräne zu verursachen, aus oder minimiert sie.
Während der ersten Phase der Diät gehen 2 bis 4 kg verloren. Erlaubte Lebensmittel sind glutenfreies Getreide, Gemüse (ohne Mais), Obst (ohne Zitrusfrüchte, getrocknet und in Dosen), Avocados, Leinsamen, Rapsöl, Nüsse, Samen, Fisch, Fleisch, Feta- oder Ziegenkäse, Oliven, Eier und Sojaprodukte..
Aufgrund der Einschränkung bestimmter Lebensmittel während dieser Zeit ist es wünschenswert, Nahrungsergänzungsmittel wie Probiotika, Kräuterextrakte, Ballaststoffe und Fischöl zu betonen.
In den nächsten Phasen des Regimes erfolgt die Gewichtsabnahme in einem langsameren Tempo - ein Kilo pro Woche. In der zweiten Phase werden die entnommenen Lebensmittel nach und nach hinzugefügt, wobei Anzeichen von Unverträglichkeiten auftreten.
Während der Periode wird empfohlen, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu essen und hormonell störende Lebensmittel wie große, schwermetallhaltige Fische, Zuchtlachs, Erdnüsse, fructosereicher Maissirup, Rosinen, Datteln, anorganisches Fleisch und Kaffee zu vermeiden.
Es gibt auch verbotene Lebensmittel - übermäßige Mengen an gesättigten Fetten, Lebensmittel, die Nitrate, raffinierten Zucker und Getreide enthalten, Transfette, verarbeitetes Fleisch und künstliche Süßstoffe.
Die dritte Phase der Biotyping-Diät umfasst auch Übungen wie Sport, Yoga und Aerobic. Sie werden hergestellt, um Kraft, Ausdauer und emotionales Gleichgewicht zu verbessern.
Trinken Sie während der Diät täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Es ist auch gut, Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine, Vitamin D, essentielle Antioxidantien, Kalzium, Magnesium und Molkenproteinisolat einzunehmen.
