2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut. Viele Dinge können Gastritis verursachen. Die häufigste Ursache ist eine Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori, das Magengeschwüre verursacht. Auch Autoimmunerkrankungen oder die längere Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika wie Ibuprofen können Gastritis verursachen. Gastritis kann plötzlich (akute Gastritis) oder allmählich (chronische Gastritis) auftreten.
Anzeichen und Symptome
Die häufigsten Symptome einer Gastritis sind Magenverstimmung und Schmerzen. Die anderen möglichen sind:
• Verdauung (Dyspepsie)
• Sodbrennen
• Magenschmerzen
• Schluckauf
• Appetitverlust
• Übelkeit
• Erbrechen, wahrscheinlich von Blut oder Material, das wie Kaffeesatz aussieht
• Dunkler Stuhl
Gastritis kann durch Infektionen, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, bei denen das Immunsystem fälschlicherweise den Magen angreift, oder den Rückfluss von Galle aus dem Magen (Gallenreflux) verursacht werden. Gastritis kann durch eine Bluterkrankung namens maligne Anämie verursacht werden.
Änderungen des Lebensstils, wie z. B. die Vermeidung des langfristigen Konsums von Alkohol, nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, Kaffee und Medikamenten, können dazu beitragen, Gastritis und die damit verbundenen Komplikationen (z. B. Magengeschwüre) zu verhindern. Stress abbauen durch Entspannungstechniken – auch Yoga und Meditation können helfen.
Um mit chronischer Gastritis fertig zu werden, essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, die Flavonoide wie Äpfel, Sellerie, Blaubeeren (einschließlich Preiselbeersaft), Zwiebeln, Knoblauch und Tee enthalten, die die Entwicklung von Helicobacter pylori stoppen können. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel. Studien haben gezeigt, dass ein hoher Fettgehalt in der Nahrung Entzündungen der Magenschleimhaut verstärkt.
Um die Symptome einer chronischen Gastritis zu reduzieren, essen Sie die folgenden Lebensmittel:
• Essen Sie antioxidative Lebensmittel, einschließlich Obst wie Heidelbeeren, Kirschen und Gemüse wie Tomaten und Paprika.
• Essen Sie vitamin- und kalziumreiche Lebensmittel wie Mandeln, Bohnen, Vollkornprodukte, dunkles Blattgemüse wie Spinat, Kohl und Algen.
• Vermeiden Sie raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot, Nudeln, Zucker.
• Essen Sie mageres Fleisch, Fisch, Tofu (Sojamilch, wenn Sie nicht allergisch sind) oder Bohnen als Proteinquelle.
• Verwenden Sie gesunde Öle wie Olivenöl.
• Reduzierung oder Eliminierung von Transfettsäuren in Backwaren wie Keksen, Kuchen, Pommes Frites, Zwiebelringen, Donuts, verarbeiteten Lebensmitteln und Margarine.
• Vermeiden Sie Getränke, die die Magenschleimhaut reizen oder die Säureproduktion erhöhen können, einschließlich Kaffee (mit oder ohne Koffein), Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
• Trinken Sie täglich 6-8 Gläser gefiltertes Wasser.
Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen:
• Multivitamine mit antioxidativen Vitaminen A, C, E, Vitaminen und Spurenelementen wie Magnesium, Calcium, Zink und Selen.
• Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl, 1-2 Kapseln oder 1 Esslöffel Öl 2-3 mal täglich können Entzündungen lindern.
• Probiotische Nahrungsergänzungsmittel (mit Lactobacillus acidophilus). Probiotika oder "freundliche" Bakterien können dazu beitragen, im Verdauungssystem ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien aufrechtzuerhalten. Personen, die ein geschwächtes Immunsystem haben oder immunstimulierende Medikamente einnehmen, sollten Probiotika nur unter Anleitung ihres Arztes einnehmen.
Kräuter sind im Allgemeinen ein sicherer Weg, um den Körpertonus zu steigern und die Symptome einer chronischen Gastritis zu lindern. Die Verwendung folgender Kräuter wird empfohlen:
• Einige vorläufige Studien haben gezeigt, dass Preiselbeeren das Wachstum von Helicobacter pylori im Magen hemmen können.
• Anis. Der Konsum von Anis-Tee kann die Symptome einer chronischen Gastritis deutlich verbessern.
• Süßholz - 3-mal täglich kauen Sie dieses Kraut 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit, kann vor Magenschäden schützen.
• Minze. 2-3 mal täglich Pfefferminztee kann helfen, die Symptome zu lindern.
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