2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Sommer ist die Jahreszeit mit der größten Fruchtfülle, also machen Sie das Beste daraus. Es gibt keine Diät ohne Obst. Und weil sie im Winter weniger sind, ist es Zeit für eine Obstdiät.
Melone wird Giftstoffe besiegen
Die köstliche Melone hilft, überschüssige Giftstoffe und angesammeltes Wasser im Körper loszuwerden. Sein Kaloriengehalt ist extrem niedrig - nur 30 kcal pro 100 g. Deshalb ist er ein idealer Helfer im Kampf um eine schöne Figur.
Befolgen Sie eine Melonendiät zwischen 4 und 7 Tagen und trinken Sie mindestens 9 Gläser Wasser.
Frühstück - ca. 250 -300 g Melone, 100 g Haferflocken mit 150 g Joghurt.
Mittagessen - reiben Sie 1 große Karotte und 1 großen grünen Apfel. Dazu 100 g geräuchertes Fleisch, 150 g Hüttenkäse und etwas Zitronensaft.
Nachmittagsfrühstück - 300 g Melone mit 1 TL. Honig und etwa 50 g Walnüsse.
Abendessen - 2-3 geröstete Brotscheiben, 200 g gekochtes Hühnchen oder mit etwas Olivenöl gedünstet, 350 g Melone.
Mit Aprikosen entschlackst du deinen Körper
Aprikosen reinigen Ihren Körper von Giftstoffen. Trinken Sie während der Aprikosen-Diät jedoch viel Wasser. Es kann kohlensäurehaltig sein, weil es bei Magenproblemen hilft. Sie erhalten täglich ein Kilo leckeres Obst. Befolgen Sie die Diät für 5 Tage.
Frühstück - 1 Tasse reiner Kaffee oder schwarzer Tee, 1 oder 2 Zwieback, 2-3 Aprikosen.
Mittagessen - Salat mit Thunfisch, aber nicht mehr als 100 g, 1 Tasse Orangensaft oder Ananas, 2-3 Aprikosen.
Nachmittagssnack - Fruchtjoghurt - zu 1/2 Tasse Joghurt 3-4 Aprikosen geben, in Würfel schneiden und 1 EL. Honig.
Abendessen - obligatorisch bis 19:00 Uhr - 2 Stück Schinken, 1 gekochtes Ei und die restlichen Aprikosen für den Tag.
Feigen liefern Eisen und Natrium
Feigen enthalten viele Zucker und Mineralien, haben aber in minimalen Mengen heilende Eigenschaften für das Verdauungssystem. Sie sind eine nützliche Quelle für Eisen, Kalzium und Natrium. Diese Diät kann nur für ein oder zwei Tage durchgeführt werden, und die Menge an Obst sollte 500 g nicht überschreiten. Während der Diät können Sie 1 Liter Wasser trinken.
Frühstück - Kräutertee mit Honig und einer Scheibe Vollkornbrot.
Zweites Frühstück - 3-4 Feigen in Kombination mit 1 TL. fettarme Milch.
Mittagessen - Salat nach Wahl, ohne Kartoffeln oder Reis, ein Hähnchensteak und Orangensaft.
Nachmittagsfrühstück - 1 Scheibe Vollkornbrot, 100 g Hüttenkäse und 1 Kaffee.
Abendessen - der Rest der Feigen.
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