2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Verstopfung ist ein unregelmäßiger und schwieriger Stuhlgang. Oft schmerzhaft und mit Blähungen und unangenehmer Schwere im Unterleib verbunden. Hier sind einige bewährte Abführmittel gegen Verstopfung.
Hühnersuppe mit Gemüse
Bereiten Sie ohne großen Aufwand und Zeitverlust eine nahrhafte Suppe mit Hühnchen zu, indem Sie die folgenden Produkte verwenden:
Hähnchenbrust - 500 g
Tiefkühlgemüse - 400 g Mischung
Zwiebel - 1 Kopf
Karotten - 1 Stk.
schwarzer Pfeffer - ein paar Körner
Lorbeerblatt - 1 Stk.
geschmolzener Käse - 10-15 g
Salz nach Geschmack
Essig - ein paar Tropfen
Petersilie - 5-6 Stängel frisch
Zubereitungsart: Hähnchenbrust in kaltes Wasser tauchen und auf den Herd stellen. In die kochende Brühe ein Lorbeerblatt, ein paar Pfefferkörner und ein paar Tropfen Essig geben und kochen, bis das Fleisch vollständig gekocht ist. Fünf Minuten vor Garende das gefrorene Gemüse in die Brühe geben. Vor dem Servieren die gehackte Petersilie und 1 TL. geschmolzener Käse.
Gemüsesuppe
Karotten - 1 Stk.
Zwiebel - 1 Kopf
gefrorene oder frische Gemüsemischung - 400 g (Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Paprika, Tomaten, Zucchini, Kartoffeln usw.)
Öl - 20 ml
Salz nach Geschmack
schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
grüne Gewürze
Zubereitungsart: Zwiebeln und gewürfelte Karotten in Öl anbraten und in kochendes Wasser geben. Das vorhandene Gemüse außer den Kartoffeln fein hacken und kochen, bis das Gemüse weich ist. Vor dem Ende des Garvorgangs salzen, pfeffern und mit Gewürzen bestreuen.
Kürbiscremesuppe
Kürbis - 500 g
Karotten - 2 Stk.
frische Milch - 500 ml
Butter - 20 g
Salz nach Geschmack
schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
Zubereitungsart: Kürbis schälen, reiben und in Würfel schneiden. 200 ml Wasser und Butter hinzufügen, mit einem Deckel abdecken und etwa 15 Minuten kochen lassen oder bis das Gemüse weich ist. Die Mischung mit einem Mixer oder Mixer pürieren und nach und nach mit der Milch mischen. Bei schwacher Hitze etwa 10-15 Minuten kochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit grünen Gewürzen bestreuen.
Erbsensuppe
Erbsen - 1 Tasse
Karotten - 1 Stk.
Zwiebel - 1 Stk.
Öl - 20 g
Salz nach Geschmack
schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
grüne Gewürze - nach Geschmack
Zubereitungsart: Möhren und Zwiebeln fein hacken und in der Pfanne mit dem Öl anbraten. Die Erbsen in einen Topf geben und 5-6 cm über dem Wasserspiegel lauwarmes Wasser gießen. Bei schwacher Hitze etwa 40 Minuten kochen lassen und das gebratene Gemüse in der Mitte des Garvorgangs hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ein paar Blätter grüner Gewürze hinzufügen.
Es ist ratsam, diese Suppen täglich in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, sondern auch Ihre Figur zu verbessern, Ihre Ernährung abwechslungsreich zu gestalten, sie richtiger zu machen und den Magen-Darm-Trakt zu verhindern.
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