2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir denken nicht oft darüber nach wie viel Wasser ist in einem Lebensmittel enthalten, mit dem unser Gericht zubereitet wird. Und wir liegen falsch. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel viel Wasser enthalten, denn manchmal werden sie dringend empfohlen und manchmal nicht.
Wenn Sie dehydriert sind und an Sommertagen, können Sie sie in Hülle und Fülle essen, aber wenn Ihr Körper Wasser zurückhält, können sie Schwellungen und Schwellungen des Körpers verstärken. Wie auch immer - es wird bald Frühling, und danach kommt der gewünschte Sommer mit den heißen Tagen, an denen wir essen müssen Lebensmittel mit viel Wasser. Schauen Sie sich einige Ideen an.
Melone
Gekühlt oder einfach nur eisig – Wassermelone ist neben extrem frischem und beliebtem Sommerobst auch sehr gesund. Es ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen. Es enthält 92% Wasser und sehr wenige Kalorien. Es kann auch in frischer Form eingenommen werden, die jedoch schnell getrunken werden muss, um ihre wohltuenden Eigenschaften zu erhalten.
Melone
Es steht Wassermelone in Qualität und Geschmack nicht nach. Melone ist reich an Vitamin B, Mineralien und einer Reihe anderer Nährstoffe und ist eine großartige Möglichkeit um deinen Körper zu tränken. An heißen Sommertagen oder am Strand ist es ein Muss, denn es pflegt und schützt vor Hitzschlag.
Tomaten und Gurken
Es ist kein Zufall, dass wir diese beiden Produkte parallel präsentieren. Sie kombinieren sich perfekt in unserem Lieblingssalat Shopska und in einer Reihe anderer Salatsorten. Der Wassergehalt in ihnen ist sehr hoch. Daher kann das Essen einer Gurke oder Tomate zwischen den Mahlzeiten als Beschaffung wertvoller Flüssigkeiten auf schmackhafte und gesunde Weise. Tatsächlich gehören sowohl Tomaten als auch Gurken zur Gruppe der Früchte – eine Tatsache, die vielen nicht bekannt ist.
Zitrusfrüchte
Alle sind aufgrund ihres hohen Wassergehalts sehr feuchtigkeitsspendend. Zitrone und Grapefruit sind auch sehr erfrischend. Es ist kein Zufall, dass wir im Sommer, wenn wir am meisten Flüssigkeit brauchen, Limonade oder Zitrussaft zu uns nehmen.
Zucchini
Das Wasser in ihnen ist auch reichlich vorhanden. Sie sind ein leichtes und extrem kalorienarmes Lebensmittel, geeignet für Diäten und andere Diäten. Egal wie sie gekocht werden, Zucchini kann eine große Hilfe sein, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zögern Sie also nicht – bereiten Sie sie in Form Ihres Lieblingsrezepts zu und verzehren Sie sie.
Milchprodukte
Milch ist sehr nahrhaft und reich an Wasser. Frischmilch erreicht einen Wassergehalt von 90%, während Sauermilch zwischen 75% und 85% liegt. Ein kalter Tarator ist manchmal eine gute Wahl für Flüssigkeitszufuhr und Kühlung in der Hitze. Milch kann in Form von Shakes eingenommen werden. Wenn Eis dazu kommt, bekommen wir zwei Lebensmittel mit viel Wasser, da die Wassermenge in der Eis-Versuchung 60 % überschreitet.
Suppen
Dies ist kein separates Produkt, aus dem ein Gericht zubereitet wird, sondern ein Hauptgericht. Suppen sind eine großartige Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben. Bei Grippe und Fieber wirkt eine heiße Hühnersuppe Wunder. Alle Arten von Suppen, die es unzählige gibt, haben einen hohen Wassergehalt und sind sehr nahrhaft.
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Insulin ist für einen normalen Blutzuckerspiegel verantwortlich. Dieses Hormon wird von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet und dient dem aktiven Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen. Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Insulin produziert oder wenn die Körperzellen das von ihnen produzierte Insulin nicht verarbeiten können.
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