2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Flüssigkeitszufuhr von Kindern ist besonders im Sommer wichtig. Heiße Stunden am Strand oder lange Autofahrten können zu Austrocknung führen.
Feuchtigkeitsspendende Kinder im Sommer
Manchmal ist es nicht einfach, die Flüssigkeitszufuhr von Kindern genau zu überwachen, insbesondere im Sommer, wenn das Problem noch heikler ist. Odysseus in Spielen, manchmal vergessen Kinder, Wasser zu trinken. Es überrascht nicht, dass ein Krankenhausaufenthalt wegen Dehydration Kinder betrifft, nicht nur im Sommer. Dieser Zustand kann zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und einem Anstieg der Herzfrequenz führen.
Wenn der Wasseranteil im Körper eines Erwachsenen etwa 65 % beträgt, steigt dieser Anteil bei Kindern dramatisch an, bei kleinen Kindern auf über 75 %. Fieber und Magen-Darm-Erkrankungen sind die häufigsten Symptome eines übermäßigen Flüssigkeitsverlustes. Die richtige Flüssigkeitszufuhr von Kindern im Sommer ist wichtig, da es wichtig ist, dass Kinder lernen, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen und häufig Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Kinder im Sommer: Was trinken
Wasser ist natürlich die Hauptquelle für die Flüssigkeitszufuhr. Für Kinder ist es wichtig, im Sommer viel Wasser zu trinken, denn sie sind vom Körpergewicht her bedürftiger als Erwachsene. Ihre Flüssigkeitszufuhr sollte von den Eltern genau überwacht werden.
Wie viel trinken
- Von 0 bis 1 Jahr. Für Kinder in diesem Alter wird empfohlen, täglich etwas weniger als einen Liter Flüssigkeit zu trinken.
- Von 4 bis 8 Jahren. Für die Flüssigkeitszufuhr benötigen Kinder zwischen vier und acht Jahren 1,6 Liter Wasser, im Sommer soll die Menge zwei Liter erreichen.
- Jugendliche. In der Adoleszenz kann der Wasserbedarf für Aktivere leicht 2,5 Liter überschreiten.
Hydratation sollte zu einer gesunden Gewohnheit werden.
Trinke nicht
Der Einsatz von alternativen Wasserersatzstoffen sollte auf ein Minimum beschränkt werden, zudem sollte man bei Softdrinks am besten ganz darauf verzichten.
Kein kaltes Wasser
Zu kaltes Wasser kann Kopfschmerzen, Halsschmerzen sowie Verdauungs- und Magenverstimmungen verursachen. Daher ist es besser, das Wasser bei Raumtemperatur oder leicht gekühlt zu halten. Trinken Sie langsam und oft.
Anzeichen von Dehydration
Wenn das Jüngste an Dehydration leidet, ist es wichtig zu lernen, die Symptome zu erkennen und sofort einen Arzt aufzusuchen. Zu den charakteristischsten Symptomen gehören: starke und anhaltende Kopfschmerzen sowie übermäßige Müdigkeit. Vermindertes und verändertes Urinvolumen kann das erste dieser Signale sein.
- Bei einer leichten Form der Dehydration im Kindesalter können Sie bis zu 5 % Ihres Gewichts verlieren;
- Bei mittlerem Schweregrad sinkt das Gewicht auf 9% und es treten signifikante Veränderungen bei Diurese, Tachykardie, trockener Haut und Schleimhäuten auf;
- Ernstere Situationen sind, wenn das Körpergewicht um mehr als 10 % abnimmt und die oben genannten Symptome auftreten, plus Lethargie, die Apathie, Schläfrigkeit und sehr langsame motorische Aktivität umfasst.
Empfohlen:
Welchen Tee Sollten Sie Je Nach Blutgruppe Trinken?
Der Winter ist die Jahreszeit, in der wir am meisten Tee trinken, und die Auswahl ist so groß. Laut vielen wissenschaftlichen Studien hängt die Blutgruppe eng mit der Nahrung zusammen. Für jede dieser Gruppen gibt es Lebensmittel, die die Vitalaktivität einer Person reduzieren können und solche, die sie steigern können.
Ernährungswissenschaftler: Kinder Sollten Nur Wasser Trinken
Ernährungswissenschaftler empfehlen Eltern, ihren Kindern nur Wasser zu geben, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Experten sagen, dass Kinder keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken sollten. Auch für Kinder sollte die Einnahme von Natursäften laut Experten eingeschränkt werden, die empfohlene Menge ist ein Gläschen am Tag zum Frühstück.
Warum Sie Chicorée Als Kaffeeersatz Trinken Sollten
Chicoree ist ein entkoffeiniertes Kraut, das ein beliebter Kaffeeersatz ist. Wenn Sie ein kaffeeähnliches Getränk genießen möchten, ohne auf Koffein zu stoßen, ist Chicorée eine der besten Optionen. Der Geschmack ist dem gewöhnlichen Kaffee sehr ähnlich und da Chicorée von Natur aus kein Koffein enthält, wird er von Liebhabern eines gesünderen Lebensstils geschätzt.
Sehen Sie, Warum Sie Seltener Früchtetee Mit Zitrone Trinken Sollten
Bei kaltem Wetter gibt es nichts Angenehmeres als eine warme Tasse Tee mit Zitrone, aber obwohl diese Kombination bei Erkältungen und Grippe heilen kann, warnen Zahnärzte davor, mit der getesteten Menge vorsichtig zu sein. Der Grund ist, dass die Säuren im Früchtetee mit Zitrone zu intensiv sind und den Zahnschmelz regulieren.
Warum Sie Diese Getränke Regelmäßig Trinken Sollten
In den folgenden Zeilen stellen wir euch das vor welche getränke solltest du regelmäßig trinken und warum es für Ihren Körper notwendig ist. Mehr sehen: Wasser Ohne Wasseraufnahme kann der Mensch nicht existieren. Gleichzeitig haben Sie alle möglichen Theorien darüber gehört, wie viel Wasser jeder von uns trinken sollte.