2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Erhöhte Magensäure kann Ihr Leben buchstäblich miserabel machen. Fast alle von uns haben Sodbrennen, es ist ein schmerzhaftes Brennen in der Brust oder im Hals. Die Gründe dafür sind vielfältiger Natur, manchmal sogar ein Symptom einer schweren Erkrankung wie Geschwür, Gastritis, Zwölffingerdarmgeschwür, gastroösophageale Refluxkrankheit und begleitet von Brustschmerzen sind Anzeichen für einen Herzinfarkt. Andere Male sind sie auf Schwangerschaft, Stress, übermäßiges Essen, schlechte Ernährung, Alkohol oder andere Medikamente zurückzuführen.
Die Behandlung von Sodbrennen ist wichtig, denn wenn es sich nicht um einen Unfall handelt, kann es die Speiseröhre schädigen. Ösophagitis ist eine Entzündung der Schleimhaut der Speiseröhre und kann unbehandelt zu ernsthaften Problemen wie Verengung, Blutungen und Schluckbeschwerden führen. Wodurch auch immer die Säuren verursacht werden, die Wahrheit ist, dass sie ziemlich unangenehm sind. Um die Symptome zu lindern, muss man sich oft auf einiges verzichten und nach einem Arztbesuch stellt sich heraus, dass man seine Ernährung umstellen muss. Hier sind einige der wichtigsten Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.
Zitrusfrüchte und Säfte wie Orange, Grapefruit und Orangensaft. Sie haben einen hohen natürlichen Säuregehalt und können Ihren Zustand weiter verschlechtern. Es ist gut, sie zu vermeiden, egal wie nützlich sie sind.
Tomaten. Sie sind eine gute Wahl für Salat, sie kommen oft in verschiedenen Formen auf unserem Tisch vor, aber sie sind ziemlich schädlich für Sodbrennen, nicht nur wegen ihres leicht säuerlichen Geschmacks, sondern auch wegen ihrer Haut, die sie zusätzlich reizt.
Knoblauch und Zwiebel. Obwohl sie in fast jedem traditionellen bulgarischen Rezept enthalten sind, sind sie einer der Feinde einer erhöhten Magensäure.
Scharfe Speisen. Pfeffer, mexikanisches Essen, Chili und jede andere Art von scharfem Essen können Sodbrennen verursachen. Schließlich sind Menschen, die an Geschwüren leiden, völlig verboten, was offensichtlich kein Zufall ist.
Minze. Obwohl viele Leute denken, dass es eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat, stellt sich heraus, dass es sich tatsächlich um ein Lebensmittel handelt, das den Säureauslöser auslösen kann. Minze entspannt den Schließmuskel, der sich zwischen Magen und Speiseröhre befindet, wodurch die Magensäure zurückfließen kann.
Käse, Nüsse und Avocado. Sie alle enthalten Fett und helfen, die Magenentleerung zu verlangsamen, was wiederum die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen erhöht.
Alkohol. Wein, Bier und sogar Ihr Lieblingscocktail können so viel Säure verursachen wie nach übermäßigem Essen.
Koffein und kohlensäurehaltige Getränke. Kaffee, Limonade, Tee oder andere koffeinhaltige Getränke sind ebenfalls Hauptschädlinge.
Schokolade. Nimm all die Schokolade, die du hast, und wenn dein größter Feind Sodbrennen hat, gib sie ihm.
Ein letzter Tipp, essen Sie oft und weniger, um eine weitere Stimulation der Magensäure zu vermeiden. Dies erleichtert dem Körper den Umgang mit der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, und reduziert die Beschwerden erheblich.
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