2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie nennen Vitamin D das Sonnenvitamin, weil wir es aus den Sonnenstrahlen beziehen. Im Winter mangelt es dem menschlichen Körper an dem wertvollen Inhaltsstoff und muss oft auf zusätzliche Einnahme von Vitamin D..
Die meisten Menschen wissen, dass Vitamine und Mineralstoffe im Körper unterschiedlich interagieren, manche helfen sich gegenseitig, andere bremsen. Sie nennen diese wechselseitigen Beziehungen Synergisten und Antagonisten. Zum Vitamin-D. zeichnet sich dadurch aus, dass es auch in Verbindung mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen besser funktioniert, von denen die wichtigsten sind: Magnesium, Zink, Bor und Vitamin K. Hier ist die Beziehung zu jedem von ihnen.
Magnesium
Magnesium kommt in den größten Mengen in grünem Blattgemüse, in verschiedenen Nüssen und Samen sowie in Vollkornprodukten vor. Es ist ein Schlüsselmineral, das über 300 Lebensprozessen dient und ein Schlüsselelement bei der Energiegewinnung für den Körper ist. Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Herzfrequenz werden durch den Magnesiumspiegel beeinflusst.
Es wird mit anderen Elementen wie Phosphor, Kalzium, Natrium und vor allem Vitamin D in Verbindung gebracht. Magnesium hilft, Aktivierung des Sonnenvitaminsdamit der Körper das Beste daraus macht. Außerdem unterstützt Vitamin D. bei der Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels, der für die Knochen wichtig ist.
Vitamin K
Dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung, der Herzgesundheit und der Knochen- und Zahnstärke. Seine Rolle als Vermittler von Kalzium bei seiner Aufnahme aus der Nahrung ist von Bedeutung. Daher funktioniert es gut in Kombination mit Vitamin D. und hat somit eine positive Rolle für den Zustand des gesamten Skelettsystems.
Zink
Das Mineral Zink ist am stärksten im Skelettsystem und in der Muskulatur vorhanden. Seine Anwesenheit garantiert die schnelle Heilung von Wunden, die Bildung neuer Zellen. Daher ist seine Rolle für das Wachstum von Bedeutung. Daher seine gute Verbindung mit Vitamin D. Es unterstützt die Arbeit des Sonnenvitamins auf zellulärer Ebene sowie seine Wirkung in den Zellen.
Bor
Das Spurenelement Bor ist im Körper in geringen Mengen vorhanden. Seine Beziehung zu Vitamin D ist auf der Ebene der Vitaminerhaltung in Bezug auf die Knochen- und Gehirnfunktion.
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