2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Pasta-Diät konzentriert sich auf die Einnahme berühmter Pasta. In den meisten Diäten ist Pasta völlig verboten, aber mit dieser Diät können Sie Ihre Lieblingsspaghetti sicher genießen, während das Gewicht schmilzt.
Pasta ist eines der günstigsten Lebensmittel und fettarm. Dies macht es zu einer guten Wahl für Menschen, die schnell abnehmen möchten, aber nicht viel Geld dafür ausgeben möchten. Der andere Vorteil ist, dass die Speisekarte sättigt und Sie keinen Hunger verspüren.
Hier ist ein Beispiel-Diätplan mit Nudeln für zwei Wochen. Wenn Sie konsequent sind, können Sie bis zu 6 kg abnehmen.
Frühstück: 150 g Nudeln mit Tomatensauce und Oliven, 1 Apfel
Mittagessen: 200 g Nudeln mit gedünstetem Gemüse
Nachmittagsjause: Obst nach Wahl
Abendessen: 200 g Pilzpaste
Bei einer Diät ist es wichtig, kein Salz und kein Fett hinzuzufügen, um die Pasta zu würzen. Sie können nur eine kleine Menge davon verwenden, wenn Sie Nudeln kochen. Aromatische Gewürze dürfen verwendet werden, so dass Sie Basilikum, Pfeffer und mehr verwenden können.
Wählen Sie die Pastasorte sorgfältig aus - sie sollte einen niedrigen glykämischen Index haben (zB Spaghetti, Muscheln, Nudeln, Fadennudeln, Tortellini).
Vermeiden Sie Nudeln mit einem höheren glykämischen Index (zB Ravioli mit Fleisch, Nudeln mit Käse). Vergessen Sie nicht, mehr Wasser zu trinken – eine wichtige Regel, die jeder erfolgreichen Diät zugrunde liegt.
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