2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fast jede Frau hat irgendwann in ihrem Leben versucht, eine Diät zu befolgen, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Aber die meisten Diäten sind so streng und ungesund, dass sie das Abnehmen zu einer sehr schwierigen Aufgabe machen. Wenn wir versuchen, ihnen zu folgen, fühlen wir uns erschöpft, hungrig und schwindlig.
Wenn wir uns täuschen, länger zu hungern, treten neben dem fehlenden Tonus andere Probleme auf, wie z. Deshalb ist es gut, sich beim Abnehmen ausgewogen zu ernähren. Genau diese Diät werden wir Ihnen anbieten.
Es sollte zwei Wochen lang beobachtet werden, wobei jeder individuell nach Gewicht abnimmt. Das heißt, wenn Sie viele zusätzliche Ringe haben, verlieren Sie mehr Gewicht und wenn Sie keine drastische Veränderung benötigen, verbessern Sie einfach Ihre Form.
Hier ist ein Beispielmenü dieser einfachen Diät, die Sie 2 Wochen lang befolgen sollten.
Frühstück: 3 Rührei, 1 Tomate
Zweites Frühstück: Kaffee, 1 Zwieback
Mittagessen: Hähnchensteak mit 150 g gedünstetem Blumenkohl
Nachmittagsjause: Obst nach Wahl (ohne Banane) in unbegrenzter Menge
Abendessen: Portion griechischer Salat mit fettarmem Käse
Wichtig
Solange Sie die Diät einhalten, können Sie das Essen in minimalen Mengen mit Olivenöl würzen.
Sie können auch sehr wenig Salz verwenden, es ist wünschenswert, Himalaya-Salz zu wählen. Sie können aromatische Kräuter in unbegrenzter Menge verwenden.
Um Ihre Ernährung effektiver zu gestalten, sollten Sie mehr Sport treiben und täglich 2 Liter Wasser trinken.
Wenn Sie Blumenkohl nicht mögen, ersetzen Sie ihn durch Brokkoli, Rosenkohl, Karotten oder anderes Gemüse Ihrer Wahl (ohne Kartoffeln).
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