2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Flüssigdiät ist recht ungewöhnlich, aber sehr effektiv. Es basiert darauf, dass Sie während einer Diät nur Flüssigkeit zu sich nehmen.
Da eine lange Flüssigkeitszufuhr Ihren Magen träge macht, müssen Sie nach und nach feste Nahrung zu sich nehmen. Diese Diät sollte nicht länger als eine Woche eingehalten werden.
Die Diät ermöglicht den Verzehr von Brühen, Säften, Abkochungen und Milchprodukten. Mit einer flüssigen Ernährung können Sie täglich ein Kilo abnehmen – in einer Woche werden Sie 4-5 Pfund verlieren.
Wenn Sie verschiedene Arten von Flüssigkeiten kombinieren, werden Sie Ihren Körper während der Diät mit Nährstoffen wieder auffüllen. Die flüssige Ernährung macht nicht nur dick, sondern reinigt auch Ihren Körper von Giftstoffen und Giftstoffen.
Bei der Einhaltung dieser Diät wird auf ein spezielles Punktesystem zurückgegriffen. Jedes Glas Flüssigkeit entspricht einer bestimmten Anzahl von Punkten. Sie sollten nicht mehr als hundertdreißig Punkte pro Tag konsumieren.
Eine Tasse Haferflocken-Abkochung entspricht fünf Punkten. Die Abkochung von Haferflocken wird hergestellt, indem eine halbe Tasse Haferflocken in einem Liter Wasser gekocht und abgeseiht wird.
Frisch gepresster Gemüsesaft, mit Wasser halbiert, trägt zehn Punkte. Gemüsebrühe ohne Salz entspricht fünf Punkten.
Magere Fleischbrühe entspricht zwanzig Punkten und Trockenfruchtkompott ohne Zuckerzusatz entspricht fünf Punkten.
Fruchtsaft, halb mit Wasser verdünnt, entspricht zwanzig Punkten, ebenso ein Glas fettarme Milch. Ein Glas Kefir entspricht zehn Punkten.
Es ist am besten, wenn Sie über den Tag verteilt ein Glas aller Produkte auf der Liste konsumieren können. Es wird empfohlen, die Abkochung von Haferflocken zum Frühstück zu trinken und vor dem Zubettgehen ein Glas Kefir zu trinken.
Sie können auch so viel Wasser und zwei Tassen zuckerfreien Kaffee pro Tag trinken, wie Sie möchten. Trinken Sie Flüssigkeit in kleinen Schlucken. Wenn die Diät beendet ist, mischen Sie zwei Tage lang normales Essen mit Flüssigkeit.
Kauen Sie die Nahrung gut, da Ihr Magen von fester Nahrung entwöhnt wird. Verzichten Sie nach der Flüssigdiät mindestens einen Monat lang auf fetthaltige Speisen.
