2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gemüse ist eine gute Quelle für Zellulose, Ballaststoffe, Vitamine und nützliche Spurenelemente. Die Salatdiät befreit Sie nicht nur von den angesammelten Pfunden, sondern auch von Giftstoffen.
Die Diät wird nicht länger als fünf Tage eingehalten, während dieser Zeit sollten Sie keine schwere körperliche Arbeit verrichten. Es ist unzulässig, Gemüse und Obst in einem Salat zu mischen.
Salate mit Olivenöl und Zitronensaft würzen und auf Salz verzichten. Obstsalate werden mit Magerjoghurt gewürzt. Zucker wird nicht hinzugefügt.
Die Salatdiät schließt Dosen- und gebratenes Gemüse und Obst aus, es werden nur frische rohe Früchte benötigt und gekochtes und gebratenes Gemüse ist erlaubt.
Mit dieser Diät können Sie in fünf Tagen über drei Pfund verlieren. Es gibt keine Portionsbeschränkungen, Sie können so viel essen, wie Sie möchten.
Achten Sie während des Tages darauf, genügend Wasser zu trinken, zu dem Sie Zitronensaft hinzufügen können, betonen Sie Kräutertees und grünen Tee. Sie können Ihre eigenen Salate erfinden.
Frühstücken Sie mit einem Obstsalat, betonen Sie Ihre Lieblingsfrüchte, aber verzichten Sie auf übermäßigen Verzehr von Bananen und Trauben. Den Salat mit Joghurt und einem Teelöffel Honig würzen.
Zu Mittag essen Sie einen riesigen Gemüsesalat Ihrer Wahl, gewürzt mit Olivenöl und Zitronensaft. Wenn Sie ohne Fleisch nicht auskommen, fügen Sie dem Salat gekochte Hähnchenbrust hinzu.
Abendessen mit einem mit Olivenöl und Zitronensaft gewürzten Gemüsesalat. Fügen Sie geschnittenen gekochten Truthahn oder mageren Fisch hinzu.
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