2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Sie brauchen das perfekte Lächeln und haben sich bereits für eine Zahnspange entschieden. Es ist gut zu wissen, dass Sie ein paar Dinge durchmachen werden, wenn Sie diese tragen kieferorthopädische Geräte.
Menschen mit Zahnspange verlieren an Gewicht. Obwohl die minimale Schwierigkeit, über einen langen Zeitraum zu essen, den Körper schwächt. Es ist gut zu wissen, dass sich Ihre Ernährung umstellen oder zumindest an Ihre orale Neuaufnahme anpassen muss. Andernfalls können unangenehme Empfindungen auftreten oder gesundheitliche Probleme verschlimmern.
Lebensmittel, die Sie beim Tragen einer Zahnspange vermeiden sollten, sind: Süßigkeiten, Schokolade und andere stärkehaltige Süßigkeiten, die Karies und Parodontitis verursachen können. Lebensmittel, die schwer zu kauen sind, sollten ebenfalls vermieden werden. Also vergiss Kaugummi kauen. Es ist auch besser, Chips, Kekse, Gurken von Ihrer Speisekarte zu entfernen, da die Gefahr besteht, die Geräte zu beschädigen.
Aber das bedeutet nicht, nur Potpourri und Sahnesuppe zu essen. Sie sind sehr einfach zu essen, aber wir können sie auch abwechslungsreicher machen, weil wir mehr Enzyme brauchen, die uns in dieser schwierigen Zeit des Kauens helfen.
Alle Rohkost enthält Verdauungsenzyme. Sie müssen mindestens 1/4 des Tagesmenüs ausmachen, da die darin enthaltenen Enzyme mit den Enzymen im menschlichen Körper zusammenwirken. Dadurch wird die Nahrung schneller verdaut und die enzymatische Belastung des Körpers durch die Verdauung reduziert.
Am reichsten an Enzymen sind Sprossen, Ananas und Papaya. Bananen können mit einer Zahnspange leicht gegessen werden, und Karotten, Kohl und andere härtere Früchte und Gemüse sollten frisch zubereitet werden.
Fett ist die konzentrierteste Energiequelle, die dem Körper zur Verfügung steht. Sie sind auch beim Tragen von Zahnspangen wichtig. Nützliche Fette (ungesättigt) finden sich in rohen Nüssen und Samen, in einigen kaltgepressten Pflanzenölen sowie in Fisch- und Milchprodukten.
Die bereits erwähnte Popara ist, wenn sie mit Vollkornbrot zubereitet wird, ein einfacher Energielieferant, und Cremesuppen sollten mit viel Vollkornbrotcroutons eingenommen werden.
Um sich nicht auf Süßigkeiten zu berauben, bereiten Sie hausgemachte Desserts mit mehr Obst und weniger Zucker zu. Hier ist ein süßes Rezept, das Ihnen hilft, wenn Sie eine Zahnspange tragen und etwas Süßes essen.
Melonenkuchen
Notwendige Produkte: 1 mittelgroße Melone, 3 Stk. Eier, zwei Esslöffel gemahlene Haferflocken
Zubereitungsart: Man zerdrückt die Melone, schlägt die Eier mit einem Mixer gut auf, mischt sie mit der Melone, ihr könnt sie auch zerdrücken und die Dichte mit dem gemahlenen Hafer regulieren. Die Konsistenz sollte der Dichte von Pfannkuchenteig entsprechen. Eine Pfanne einfetten und 20 Minuten backen. Nach Belieben den fertigen Kuchen mit Puderzucker bestreuen.
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