2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder weiß, dass das Trinken von grünem Tee sehr nützlich ist. Es enthält viele Vitamine, aber ihre Menge ist unterschiedlich. Wasserlösliche Vitamine, die leicht in die Abkochung gelangen, sind meist gut für die Gesundheit.
Das stärkste im Tee ist die Routine, dh. Vitamin P. Tee enthält auch viele B-Vitamine - Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure und Nikotinsäure.
Diese Vitamine sind unverzichtbar, da sie an praktisch allen Prozessen im Körper beteiligt sind. Ascorbinsäure kommt in frischen Teeblättern häufiger vor als in Zitrusfrüchten.
Tee enthält auch fettlösliche Vitamine - Provitamin A, Vitamin E und K. Basierend auf grünem Tee wurde eine japanische Teediät entwickelt. Solange es eingehalten wird, sollte Tee eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten getrunken werden.
Zwischen Mittag- und Abendessen sowie nach dem Frühstück werden keine leichten Mahlzeiten serviert. Trinken Sie am ersten Tag zum Frühstück eine Tasse grünen Tee ohne Süßungsmittel, essen Sie etwas Sojakäse, nicht mehr als 150 Gramm. Mittagessen sind zwei weich gekochte Eier, 200 g gedünsteter Kohl, 1 Glas Apfelsaft.
Das Abendessen besteht aus gekochtem Weißfisch - etwa 200 g und frischem Salat. Der zweite Tag bietet Frühstück mit einer Tasse grünem Tee und einer gerösteten Käsescheibe. Mittagessen - gedünsteter Fisch, Kohlsalat und eine Tasse Tee. Das Abendessen besteht aus zwei gekochten Eiern, gekochtem Rindfleisch - etwa 300 Gramm, einer Tasse grünem Tee.
Trinken Sie am dritten Tag zum Frühstück eine Tasse grünen Tee, das sind zwei geröstete Brotscheiben. Mittagessen - gedünstete Zucchini, eine Tasse Tee, zwei Äpfel. Das Abendessen besteht aus zwei gekochten Eiern, einem Salat aus grünem und gelbem Gemüse.
Der vierte Tag bietet ein Frühstück aus einer Tasse grünem Tee, 150 g Hüttenkäse oder Tofu. Das Mittagessen besteht aus einem gekochten Ei mit einem Salat aus rohen geriebenen Karotten und einer Tasse grünem Tee. Abendessen - eine Tasse grüner Tee und 300 g Obst.
Fünfter Tag - eine Tasse grüner Tee zum Frühstück und zwei geröstete Honigscheiben. Mittagessen - 200 g gekochter Weißfisch und ein Glas Tomatensaft. Abendessen - Gemüsesalat mit Käse und einer Tasse grünem Tee.
Tag 6: Frühstück aus einer Tasse grünem Tee und drei Zwieback. Mittagessen - ein halbes gekochtes Hühnchen ohne Haut, Kohlsalat und eine Tasse grünen Tee. Abendessen - zwei gekochte Eier, gekochter Karottensalat, eine Tasse grüner Tee.
Der siebte Tag - der letzte der Diät - überrascht mit einem Frühstück aus einer Tasse grünem Tee ohne Süßungsmittel und andere Zusatzstoffe. Zum Mittagessen werden Tafelspitz mit gedünstetem Gemüse und eine Tasse grüner Tee serviert. Das Abendessen besteht aus 300 g Obst Ihrer Wahl und einer Tasse grünem Tee.
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