2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Schuldigen für hohe Cholesterinwerte sind Fette. Cholesterin verstopft Blutgefäße, erhöht den Blutdruck und erhöht damit das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko.
Ärzte verschreiben Medikamente und schwere Diäten, um den Cholesterinspiegel zu senken. Vor kurzem haben Wissenschaftler jedoch bewiesen, dass es einen viel einfacheren Weg gibt, mit Fett umzugehen. Wir müssen nur wählen, was wir in unsere Ernährung aufnehmen.
Einige Produkte fügen nicht nur keine zusätzlichen Pfunde hinzu, sondern verbrennen aufgrund einiger spezifischer Eigenschaften auch überschüssiges Fett. Das Vorhandensein größerer Mengen dieser Lebensmittel ist eine der effektivsten und nachhaltigsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und zu regulieren.
Der regelmäßige Verzehr von einer halben Grapefruit oder 150 Gramm Fruchtsaft zu jeder Mahlzeit kann unser Gewicht in 2 Wochen um bis zu 2 Kilogramm reduzieren, sagen Ernährungswissenschaftler. Grapefruit senkt den Insulinspiegel und dies reduziert das Verlangen zu essen.
Grüner Tee verhindert die Bildung von Krebszellen und hilft Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Grüner Tee hat auch eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel des Körpers. Wenn Sie täglich 5 Tassen grünen Tee trinken, verbrennen Sie 70-80 Kalorien.
Scharfe Gewürze helfen, Fett zu schmelzen. Sie verursachen Schwitzen und erhöhen die Herzfrequenz. Dies wiederum beschleunigt den Stoffwechsel.
Kalziumreiche Magermilchprodukte erhöhen die Produktion von Vitamin D. Sie regt die Zellen an, mehr Fett zu verbrennen.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird es für Sie ziemlich schwierig, Gewicht zu verlieren. Flüssigkeitsmangel im Körper verlangsamt den Stoffwechsel, führt zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels, zu Müdigkeit und verursacht Kopfschmerzen.
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Erdbeeren Gegen Schlechtes Cholesterin
500 g Erdbeeren essen pro Tag kann helfen, die sogenannten zu besiegen. schlechtes Cholesterin , zeigen die Ergebnisse einer Studie. Die Triglyceridspiegel werden ebenfalls sinken, sagten die Forscher. An der Studie nahmen 23 Freiwillige teil, die mehr als einen Monat lang täglich mehr als ein Pfund Erdbeeren aßen.
Lebensmittel Für Hohes Cholesterin
Cholesterin, auch Cholesterin genannt, ist ein natürliches lipophiles - d. fettig - Alkohol. Cholesterin löst sich nicht in Wasser, sondern in Fetten und organischen Lösungsmitteln. Etwa achtzig Prozent des Cholesterins werden für den Stoffwechsel des Körpers benötigt und vom Körper in Leber, Darm, Nieren, Genitalien produziert und die restlichen zwanzig Prozent werden durch die Nahrung ergänzt.
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