2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Erfolgreichere natürliche Therapien für Akne wirken, indem sie die mit Pickeln verbundene Entzündung reduzieren. Vitamine und Mineralstoffe funktionieren jedoch nicht auf diese Weise. Bedeutet dies, dass sie bei der Behandlung von Pickeln, Akne und Pusteln nicht wirksam sind?
Überschüssige Vitamine, mit Ausnahme der fettlöslichen (A, D und E), werden aus dem Körper ausgeschieden. Fettlösliche Vitamine werden im Körper gespeichert und können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, insbesondere Vitamin A.
Wasserlösliche Vitamine können auch nachteilige und manchmal gefährliche Nebenwirkungen haben, was ein Problem für das Vitamin ist, das für die Behandlung von Akne bekannt ist - das B5-Akne-Programm. Vitamine und Mineralstoffe sind jedoch für die Gesundheit der Haut, unseren Hormonhaushalt und ein gesundes Immunsystem notwendig. Es sind diese Dinge, die Akne beeinflussen, und Sie müssen die empfohlene tägliche Zufuhr an Vitaminen einnehmen.
Vitamin A und B-Vitamine spielen eine wesentliche Rolle für die Gesundheit der Haut. Vitamin A stärkt es und sein Mangel kann zu Akne führen. Sie sollten jedoch wissen, dass eine übermäßige Einnahme dieses Vitamins auch zu Pickeln führen kann.
Übermäßige Dosen von Vitamin A können gefährlich sein, insbesondere für schwangere Frauen, die nicht mehr als 10.000 IE pro Tag einnehmen sollten. Der Rest der Menschen kann bis zu 25.000 IE pro Tag einnehmen, was wirklich die empfohlene Dosis zur Behandlung von Akne ist.
Andere Nebenwirkungen einer Überdosierung von Vitamin A sind Übelkeit, Juckreiz, Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Schwindel. Eine längere Einnahme von übermäßigen Mengen an Vitamin A kann zu Leberschäden, Muskel- und Knochenschmerzen und Kopfschmerzen führen. Einige Menschen können Symptome bei weniger als 15.000-25.000 IE haben, daher sollte die Einnahme dieses Vitamins kontrolliert werden.
Alle B-Vitamine sind wichtig für eine gesund aussehende Haut, aber nur einige von ihnen werden für Aknepatienten empfohlen. Dies sind Vitamin B3 (100 mg dreimal täglich), Vitamin B6 (50 mg dreimal täglich) und Vitamin B5 (50 mg dreimal täglich). Bei getrennter Einnahme von B-Vitaminen empfiehlt sich die Einnahme von B-Komplex, da diese Gruppe zusammenarbeitet und die Freisetzung eines der Vitamine zu einem Mangel an B-Vitaminen führen kann.
B-Vitamine helfen auch bei Stress, der ebenfalls eine negative Rolle beim Auftreten von Akne spielt.
Vitamin E ist ideal, um die Behandlung zu beschleunigen, da es ein Antioxidans ist und bei der Aufnahme von Vitamin A hilft. Die empfohlene Dosis beträgt 400 IE pro Tag.
Vitamin C mit Bioflavonoiden ist das einzige Vitamin, das eine entzündungshemmende Wirkung hat. Es hilft auch, die Haut zu heilen und das Immunsystem zu stärken. Versuchen Sie 3000 bis 5000 mg über den Tag verteilt.
Zink ist ein wichtiger Mineralstoff, der hilft, Pickel zu bekämpfen.
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