2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Daran ist nichts auszusetzen, wenn Sie sich ein für alle Mal von den zusätzlichen Pfunden verabschieden möchten, die Sie so lange geplagt haben, wie Sie sich erinnern können, müssen Sie sich auf den Hungertod vorbereiten. Es klingt gruselig und sogar unheimlich, aber die Wahrheit ist, dass Sie kein Essen vermissen, sondern unter dem Verbotenen-Frucht-Syndrom leiden.
Wenn Sie eine Diät machen, steigt Ihr Appetit, weil Ihr Gehirn sich weigert zu akzeptieren, dass Sie ihm gegen seinen Willen verbieten, ein saftiges Steak oder einen leckeren Kekskuchen zu essen.
Die erste und wichtigste Regel, wenn eine Person dauerhaft abnehmen möchte, ist, sich an das Hungergefühl zu gewöhnen, das allmählich nachlässt und Sie nicht wie am Anfang quält.
Es wird empfohlen, alle 4 Stunden Lebensmittel mit 400 Kalorien zu sich zu nehmen. Diese Kur garantiert mit ziemlicher Sicherheit, dass Sie nicht verhungern und Ihren Geist davon besessen haben, dass Sie eine Diät machen und nicht essen können, wann und was Sie wollen.
Mehrere Mahlzeiten am Tag schützen Sie auch vor der Gefahr einer Überernährung am Abend. Darüber hinaus halten Sie mit 4-5 Mahlzeiten am Tag Ihren Blutzucker normal, Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich und als Bonus kommt gute Laune und Vitalität dazu.
Sollten Sie dennoch Hunger haben und nicht anders können, halten Sie immer frische Nüsse bereit. Sie haben eine lange Haltbarkeit, sodass Sie sie in Ihrer Handtasche tragen oder im Schließfach auf Ihrem Schreibtisch aufbewahren können. 40 Gramm Nüsse reichen aus, um den Hunger zu stillen.
Wählen Sie roh, vorzugsweise Walnüsse, Erdnüsse, Mandeln und Haselnüsse. Vergessen Sie Reizstoffe wie Erdnüsse oder die vielen kandierten Früchte, die an jedem Nusskiosk verkauft werden.
Empfohlen:
Entfernen Sie Fetthaltige Lebensmittel, Wenn Sie Abnehmen Möchten
Sie möchten abnehmen - dann reduzieren Sie das Fett in Ihrer Ernährung, raten uns Ärzte der American Institutes of Health. Die Forschung zeigt, dass eine Reduzierung des Fettgehalts bei strikter Einhaltung der Diät bessere Ergebnisse liefert als die Eliminierung von Kohlenhydraten.
Essen Sie Nicht Vor Dem Fernseher, Wenn Sie Abnehmen Möchten
Wenn Sie abends beim Essen gerne einen Film schauen und gleichzeitig übergewichtig sind, wissen Sie, dass Ihre Probleme vom Fernsehen kommen. Ein Fernseher in dem Raum, in dem Sie essen, ist ein wichtiger Faktor, um den Appetit zu steigern.
Sollten Sie Bananen Vermeiden, Wenn Sie Abnehmen Möchten?
Eine der grundlegenden Wahrheiten, die jeder über gesunde Ernährung kennt, ist, dass Obst gut ist. Merkwürdig also, dass viele kohlenhydratarme Diäten strengstens verboten sind Bananen . Bananen sind zwar eine Frucht, haben aber den Ruf, ein kohlenhydratreiches Lebensmittel voller Kalorien zu sein.
Fügen Sie Diese Produkte Nicht Zu Ihrem Salat Hinzu, Wenn Sie Abnehmen Möchten
Salat ist eines der Lebensmittel, das fast immer in der Liste der Lebensmittel aufgeführt ist, die für den Verzehr in Diäten geeignet sind. Es eignet sich zum Mittag- und Abendessen, kann alle Produkte kombinieren. Aber es gibt eine sehr wichtige Sache, die nicht übersehen werden darf.
Holen Sie Sich Diese Dinge, Wenn Sie Mit Jamie Oliver Kochen Möchten
Jamie Oliver, der uns zweifelsohne nicht nur mit den von ihm zubereiteten Köstlichkeiten, sondern auch mit seinem Charme in seinen Bann zieht, zählt heute zu den bekanntesten kulinarischen Zauberern. Diese junge und sehr lächelnde TV-Moderatorin, die auch bei allen britischen Hausfrauen beliebt ist, ist ein echter Fakir in der Küche.