2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Wunsch zu sein du isst Marmelade ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit, sondern kann auch eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen.
Die Gründe für das unbändige Verlangen nach einem verführerischen Dessert können unterschiedlich sein. Essen kann man natürlich bei Etwas Süßes manchmal wird es nicht das Ziel deines Lebens, all die anderen Freuden zu vergessen.
In manchen Fällen ist es jedoch besonders wichtig, den Stau zu stoppen. Es geht nicht nur um gefährliche Zustände wie Diabetes, Fettleibigkeit, Allergien, sondern der Verzehr dieser schädlichen Lebensmittel kann Ihre Stimmung bestimmen, die immer noch deprimierend ist, starke Einbrüche und Stimmungsschwankungen. Dies ist eine Warnleuchte, die Sie STOP sagen müssen!
Um einen guten Ton und eine schlanke Taille zu erhalten, auf Süßigkeiten verzichten steht an erster Stelle. Zu viel Zucker kann Ihrer Gesundheit nur schaden.
Wie schützt man sich vor Süßigkeiten?
1. Reduzieren Sie nach und nach den Zucker, den Sie zu Tee oder Kaffee hinzufügen, sowie die Süßigkeiten, die Sie dazu essen;
2. Umstellung auf natürliche Zuckerquellen, nämlich Früchte;
3. Trinken Sie mehr Wasser;
4. Verzichten Sie auf kupeshki-Säfte und kohlensäurehaltige Getränke;
5. Vermeiden Sie Fastfood und verschiedene Halbfabrikate;
6. Reduzieren Sie das Verlangen nach SüßigkeitenEssen von proteinreichen Nahrungsmitteln;
7. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um die während des Tages aufgenommene Zuckermenge aufzuzeichnen;
8. Essen Sie chromreiche Lebensmittel;
9. Essen Sie Lebensmittel mit einem glykämischen Index unter 42;
10. Essen Sie Nahrung in kleinen und häufigen Portionen.
Jessica Seple ist eine australische Ernährungsberaterin, die auch ihre eigene hat Ratschläge wie man mit dem Drang umgeht und die Lust auf Süßigkeiten.
Der Experte ist der Meinung, dass es wichtig ist, einzuhalten die goldene regel 80:20, nämlich 80 % sollten gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung sein und 20 % sollten süße Versuchungen sein. Dies sollten Ihre Lieblingsdelikatessen sein, die nicht in die Kategorie sehr gesund fallen.
Einer der wichtigsten Gesundheitstipps ist, dass das Frühstück proteinreich sein sollte. Sepl empfiehlt, Zimt zu Gerichten hinzuzufügen, die dies zulassen, da dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
Die Ernährungsberaterin berät Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen zu vermeiden und sich auch beim Essen, Fernsehen oder Smartphone nicht ablenken zu lassen.
Manchmal kann der Hunger auf Süßes durch Probleme mit der ausgewogenen Ernährung oder sogar durch Schlafmangel verursacht werden, was sich negativ auswirkt, so Seple. Auf jeden Fall ist es wichtig, diese Probleme zu lösen, um mit Ihrem unkontrollierbaren Verlangen nach etwas Schädlichem umgehen zu können.
Puja Mahia ist Ernährungsberaterin, die ihre Meinung und Vision der Dinge teilt. Sie denkt so das unbändige Verlangen nach Süßigkeiten aufgrund des Mangels oder der minimalen Menge an Protein im Körper. Deshalb glaubt Machia, dass sie einer unserer treuesten Helfer im Kampf gegen. sind der Drang nach etwas Süßem immer.
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