2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Rohkost ist für viele Menschen zur Lebenseinstellung geworden oder zumindest eine kurzfristige Ernährung für sauberes Essen. Damit Lebensmittel als "roh" gelten, dürfen sie nicht bei einer Temperatur von mehr als 40 Grad gekocht werden, was dazu beiträgt, den Nährwert von Lebensmitteln und Enzymen zu erhalten, die für die Gesundheit unseres Körpers wichtig sind..
Befürworter dieser Diät behaupten auch, dass es andere Vorteile wie Gewichtsverlust, erhöhte Energie, verbesserte Verdauung, sauberere Haut und verbesserte allgemeine Gesundheit gibt. Wenn Sie mit rohen veganen Lebensmitteln experimentiert haben oder nehmen Lebensmittel wie Rohkost, fragen Sie sich vielleicht, wo Sie anfangen sollen - und das bedeutet natürlich Frühstück.
Angesichts der Tatsache, dass viele Frühstücksspeisen gekocht werden, fragen Sie sich vielleicht, was Sie essen sollen, oder Sie haben die gleichen alten Dinge satt. Obst, Smoothies und Shakes sind natürlich immer toll, aber hier sind noch ein paar weitere Möglichkeiten, sich großartig zu machen erste Mahlzeit des Tages als Rohköstler.
1. Knuspriges Rohmüsli
Müsli in Dosen waren noch nie eine gesunde Wahl, aber ein selbstgemachter Müsliersatz aus Nüssen oder eingeweichten Müslis ist nicht nur gut für dich, sondern auch ein toller roh-veganer Start in den Tag. Probieren Sie ein süßes und knuspriges Rohmüsli-Rezept aus Nüssen und Datteln und garniert mit frischem Obst und Nussmilch oder roher Cashewcreme. Sie können etwas Kokosöl hinzufügen, um einen noch besseren Geschmack zu erzielen.
2. Rohe Haferflocken
Ganze Haferflocken können über Nacht eingeweicht werden, um sie für ein rohes Frühstück weich zu machen. Kein Kochen erforderlich. Fügen Sie Nüsse, Früchte, Datteln und Zimt hinzu, um eine Schüssel mit rohen Haferflocken herzustellen, die sanft erwärmt werden kann und zu. wird wunderbares rohes frühstück für dich. Probieren Sie rohe Apfel-Zimt-Haferflocken, kombinieren Sie Haferflocken und Datteln, garniert mit Äpfeln, die mit Zimt und Muskatnuss gewürzt sind. Klingt appetitlich, nicht wahr?
3. Rohes Müsli und Joghurt
Machen Sie Müsli zum Beispiel aus Goji-Beeren und Buchweizen. Und obwohl es nicht gerade ein Müsli ist, können Sie zum Frühstück auch eine rohe Mischung aus Nüssen und Samen probieren. Mit hausgemachtem Joghurt aus rohen Nüssen mischen und das ist ein sättigender und köstlicher Start in den Tag.
4. Grüner Smoothie
Wie können wir darüber reden? gesundes rohes frühstückganz zu schweigen von Fruchtsmoothies und vor allem grünen Smoothies? Beide sind so energetisierend, belebend und pflegend, dass Sie sich nicht einmal an Ihren Morgenkaffee erinnern werden. Probieren Sie einen rohen grünen Smoothie mit Orangensaft oder einen grünen Smoothie mit Ananas. Sie werden vom Geschmack begeistert sein und sind voller Energie für den kommenden Tag.
5. Rohe Morgengetränke
Was rohe Morgengetränke angeht, darf Kaffee definitiv nicht dazu gehören, aber wie wäre es mit Kräutertee oder einer schönen Tasse gewürzten indischen Tees mit ganzen Gewürzen und Nussmilch? Cashew- oder Mandelmilch ist immer gut zur Hand, einfach zum Trinken oder als Zugabe zu Müsli oder Smoothies.
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