2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sport ist sehr gut für die Gesundheit, aber auch für unser Selbstwertgefühl im Allgemeinen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil, wenn Sie abnehmen und einen nicht perfekten Körper wie auf den Titelseiten von Modemagazinen genießen möchten. Eine interessante Tatsache ist, dass und geistige Aktivitäten wie Schach Sie können uns helfen, Kalorien zu verbrennen und so zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Es hat einen ähnlichen Effekt komplexe Probleme lösen, und dann verbraucht das menschliche Gehirn im Durchschnitt etwa 30-40% mehr Energie. Amerikanische Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass es Mangel an geistiger Aktivität ist einer der Gründe, warum immer mehr junge Menschen an Fettleibigkeit leiden.
Auch die geistige Aktivität wirkt sich positiv auf die Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten im Alter aus, wie Demenz, Alzheimer und anderen. Das Lesen von Büchern oder auch nur das Lösen von Sudoku ist äußerst nützlich für das Gedächtnis und den Denkprozess im Allgemeinen.
2018 erhielten einige Teilnehmer des Schachturniers auf der Isle of Man spezielle Geräte, die die Herzaktivität sowie den Energieaufwand aufzeichnen und überwachen. Nach dem Ende des Wettbewerbs und der Analyse der Daten wurde klar, dass die Spieler dieses Wettbewerbs mentales Spiel haben nicht weniger Kalorien verbrannt als Sportler oder Läufer.
Der russische Großmeister Mikhail Antipov verlor während des anstrengenden mentalen Rennens bis zu 560 kCal. Dies kann mit dem Laufen einer Distanz von 8 Kilometern oder 1 Stunde Schwimmen verglichen werden. Beim Messen der Herzfrequenz seines Gegners Hikaru Nakamura wurde ein deutlicher Anstieg auf 130 Schläge festgestellt, was dazu beitrug, dass verbrenne so viele Kilokalorien mit nur geistiger Aktivität.
Absolute Zerstörung von Stereotypen, die geistige Aktivität nicht kann Hilfe beim Abnehmen, war das Duell zwischen Anatoly Karpov und Gary Kasparov. Während des Weltwettbewerbs verlor Karpov 9 Kilogramm. Ja, das Match hat fast ein halbes Jahr gedauert, aber auch dieses Ergebnis ist wirklich beeindruckend.
Französische Wissenschaftler erklären dieses Phänomen mit der Belastung, der der Körper im Duell und Wettkampf ausgesetzt ist. In einer Zeit starker Konkurrenz und des Siegeswillens steigt die Herzfrequenz ebenso wie die Atmung deutlich an. Dies wiederum wirkt sich direkt auf den Stoffwechsel des Körpers aus.
Es ist erwiesen, dass das Gehirn eines Erwachsenen etwa 20 % der von unserem Körper produzierten Energie verbraucht, während dieser Anteil bei Kindern bis zu 60 % beträgt. Die logische Schlussfolgerung lautet: Je intensiver und aktiver die geistige Aktivität, desto mehr Nahrung wird für die graue Substanz im Gehirn benötigt.
Wenn verschiedene Aufgaben gelöst oder neue Informationen auswendig gelernt werden, dann entsprechend mehr Kalorien verbrauchen. Deshalb können dir Gedankengänge nicht nur bei der Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten, sondern auch beim Abnehmen von zusätzlichen Pfunden sehr helfen.
Eine andere Studie kanadischer Wissenschaftler hat gezeigt, dass geistige Aktivität den Blutzuckerspiegel erhöht, sodass Sie die Energiemenge selbst indirekt beurteilen können.
Das Gehirn ist das einzige Organ im Körper, das sich aufgrund des Abbaus von Glukose von verschiedenen Produkten ernährt. Während der Studie selbst wurde eine Gruppe von Freiwilligen gebeten, verschiedene mathematische Aufgaben am Computer zu lösen, sich auszuruhen oder einen Text aus der Fiktion auswendig zu lernen.
Nach dem Ende der Studie wurde festgestellt, dass die Gruppe, die geistige Aktivität durchführte, 200-250 kcal mehr zu sich nahm als diejenigen, die sich ausruhten. Sie hatten einen erhöhten Cortisolspiegel, der in verschiedenen Stresssituationen aktiviert wird. Wissenschaftler glauben, dass solche emotionalen oder stressigen Momente den Energieverbrauch um 30-40% erhöhen können.
Die Ergebnisse der Studenten, die vor einer Prüfung lernten, waren ähnlich. Dementsprechend verbraucht ihr Gehirn mit zunehmender Nähe immer mehr Energie. Das Experiment zeigte, dass sie 72 Stunden vor dem Test etwa 750 kcal konsumierten, während sie am Tag der Prüfung 1000 kcal konsumierten.
Britische Wissenschaftler glauben, dass Menschen, die einen langsameren Denkprozess haben als solche mit einem agileren Verstand, beim Lösen von Tests deutlich mehr Energie aufwenden. Es gibt Leute, die sind der gegenteiligen Meinung, nämlich dass je einfallsreicher eine Person ist, desto höher ist die Glukosemenge. Dies wiederum ist ein Indikator für die Energie, die für die Gehirnfunktion benötigt wird.
Trotz dieser Daten betonen Wissenschaftler, dass es bei älteren Menschen ziemlich schwierig sein wird, nur mit geistiger Aktivität abzunehmen, da sie Stoffwechselprozesse verlangsamen.
Bei Kindern hingegen ist es im Alter von 5-6 Jahren sehr einfach, Gewicht zu verlieren, da sie in dieser Lebensphase aufgrund der schnellen Entwicklung des Intellekts viel Energie verbrauchen.
Mit der Zeit und im Laufe der Jahre beginnt jedoch der Energiebedarf des Gehirns zu sinken, und dies ist eine die Gründe für die Gewichtszunahme.
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