2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zwischen dem Null-Kalorien-Etikett und dem köstlichen Aroma, Wasser mit Kohlensäure ist eine relativ gesunde Option für eine Erfrischung am Nachmittag. Aber ist es möglich, wenn man zu viel Soda trinkt Magengase bilden?
Während das Internet voller Meinungen ist, dass das Trinken von zu viel Wasser uns aufgebläht und voller Benzin macht, ist die Wahrheit etwas komplizierter. Es ist größtenteils ein Mythos, dass kohlensäurehaltiges Wasser führt zu GasenWenn Sie es jedoch stündlich trinken oder ein Verdauungsproblem haben, möchten Sie diese Gewohnheit vielleicht ändern. Deshalb.
Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken kann zum Einatmen von Luft führen. Diese Luft erscheint normalerweise als Gas oder Aufstoßen, sagt Maggie Moon, Autorin von The MIND Diät.
Kohlensäurehaltige Getränke geben Kohlendioxid ab, das sich mit der Luft in der Speiseröhre vermischt und wie ein Aufstoßen wieder in den Mund gelangt. Der größte Teil der Luft, die das Aufstoßen verursacht, wird in der Speiseröhre eingeschlossen, bevor sie den Magen erreicht, und wird durch Aufstoßen freigesetzt, sagt sie.
Natürlich, wie Sie in der Grundschule gelernt haben, wenn diese Luft nicht an einem Ende herauskommt, wird sie definitiv am anderen herauskommen. Wenn du das findest du gibst zu viel Gase aus, vielleicht spielt auch die Karbonisierung eine Rolle. Dies ist jedoch wahrscheinlich eher das Ergebnis von Bakterien, die mit Magensäure, Fettsäuren oder nicht absorbierten Kohlenhydraten (wie Ballaststoffen, Zuckeralkoholen) interagieren, als das kohlensäurehaltige Getränk selbst, sagt Moon.
Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke mögen, suchen Sie nach den besten Optionen. Die meisten Limonaden enthalten künstliche Süßstoffe, die mit verbunden sind Gase empfangen, behauptet Mond. Es gibt jedoch Marken, die keine künstlichen Süßstoffe enthalten, die weniger wahrscheinlich zu lästigen Schwellungen führen.
Wasser mit Kohlensäure ist für Sie nicht 100% nützlich. Zusätzlich zu Blähungen und leichten Schwellungen ist das Trinken von zu viel Sprudelwasser auch mit Zahnerosion aufgrund von Säure verbunden. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, diese Gefahren zu minimieren und trotzdem jeden Schluck zu genießen.
Versuchen Sie, das Wasser in kleineren Portionen, langsamer und in kleinen Schlucken zu trinken, um die Luftaufnahme zu reduzieren. Der Rat ist, den Mund zwischen den Schlucken geschlossen zu halten und den Strohhalm wegzulassen, da beides zu zusätzlicher Luft in Ihrem Magen führen kann, was zu einer größeren Gasansammlung führt.
Generell gilt, solange man nicht zu viel trinkt Sprudel oder Sie nicht versuchen, mit einer Magen-Darm-Erkrankung fertig zu werden, ist Ihre Gewohnheit nicht gefährlich. Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, um möglichen Spott durch Ihre Arbeitskollegen zu vermeiden.
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