2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt einen Grund, sich nach der ersten Tasse Morgenkaffee sofort vitaler zu fühlen. Dafür ist Koffein zu verdanken, ein natürlicher Inhaltsstoff, der in Kaffeebohnen enthalten ist. Koffein hat eine stimulierende Wirkung, die hilft, Aufmerksamkeit, Konzentration und Energie zu steigern.
Diese stimulierenden Prozesse im Körper nach dem Trinken des Erfrischungsgetränks sind mit einer kurzfristigen Erhöhung des Stoffwechsels unmittelbar nach dem Kaffeekonsum verbunden. Darüber hinaus kann das in zwei Tassen Kaffee enthaltene Koffein pro Stunde 50 zusätzliche Kalorien verbrennen.
Kaffee spiegelt nicht nur gut Figur und Stimmung wider. Es enthält Antioxidantien, die sich definitiv positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Konsumenten des Erfrischungsgetränks seltener an Gallensteinen, Parkinson, Lebererkrankungen und Typ-2-Diabetes leiden.
Die Ergebnisse zahlreicher Studien belegen, dass Kaffee eine wohltuende Wirkung auf den ganzen Körper hat, insbesondere auf das Herz. Jüngste Studien in den USA haben ergeben, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Nichtrauchern senkt.
Wissenschaftler sind immer noch nicht ganz überzeugt vom Zusammenhang zwischen Kaffee und Herzgesundheit. Sie sind jedoch überzeugt von der wohltuenden Wirkung, die nach zwei oder drei Tassen Kaffee pro Tag eintritt.
Da Kaffee ein Genussmittel ist, sollten Sie ihn in Maßen konsumieren. Experten empfehlen, nicht mehr als 300 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Das entspricht etwa drei kleinen Tassen Espresso pro Tag.
Seien Sie vorsichtig mit allen hinzugefügten Extrakten. Wählen Sie Magermilch, um einen guten Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, und vermeiden Sie die Zugabe von Zucker, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren.
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