2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Kombination aus energiereichen und an einer Reihe nützlicher Lebensmittel reich an Frühstücksnahrung ist äußerst wichtig, um den Tag zu beginnen. Nicht umsonst ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Viele Menschen überspringen es jedoch oder ersetzen es durch Kaffee oder Tee, was wiederum zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt.
In unserem hektischen Alltag vor der Arbeit oder Schule bleibt uns nicht mehr viel Zeit das richtige frühstück über uns. Smoothie ist die bestmögliche Option - schnell, gesund, sättigend und lecker zugleich. Dieses gesunde Getränk gibt Ihnen die optimale Energiemenge, die Sie brauchen, während seine sättigende Wirkung den Appetit kontrolliert.
Deshalb präsentieren wir hier ein paar schnelle, einfache und gleichzeitig sehr leckere und nützliche Rezepte für Smoothiesdie Sie versuchen müssen. Sie werden nach dieser Art des Frühstücks sicherlich auch in Ihrer Stimmung einen Unterschied spüren.
Es ist gut, sich vorher mit den notwendigen Zutaten einzudecken, um es morgens einfacher zu machen. In Reformhäusern sowie in großen Supermärkten findest du alles, was du für deine morgendliche Energiebombe brauchst.
Smoothies mit Himbeeren und Hafer
Für das erste Smoothie-Rezept du brauchst 1/2 TL. Himbeeren (je nach Saison frisch oder gefroren), 1/2 Banane, 1 Handvoll eingeweichte Haferflocken vom Vorabend, 1 EL. Leinsamen, 1 TL. davon und etwa 100 ml Mandeln oder andere Nüsse. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder speziellen Smoothie-Maker, gießen Sie sie in Ihr Lieblingsglas und genießen Sie es während der Zubereitung.
Befriedigend peinlich
Grüne Smoothies mögen nicht jedermanns Geschmack, aber sie sind äußerst nützlich. Für die von uns angebotene Option benötigst du folgende Zutaten: eine halbe Avocado, Spirulina, ein paar Esslöffel Joghurt, Hanfsamen und etwas frischen Ingwer. Als Süßungsmittel können Sie hier Erythrit oder Stevia-Pulver hinzufügen. Alles noch einmal mischen.
Energieprobleme
Im nächsten Ärger Es gibt eine Reihe von Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind. Dafür brauchst du: 1 ganze Banane, 1 Teelöffel Nussmilch deiner Wahl, ein paar Erdbeeren, eine Handvoll Heidelbeeren, ca. Honig. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, um eine verzehrfertige Proteinmischung zu erhalten.
Protein-Smoothies
Foto: Lenka
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ohne Kaffee nicht in den Tag starten können, dann haben wir hier eine passende Lösung für Sie. Die notwendigen Zutaten für diesen Protein-Smoothie sind: ca. 100 ml gekühlter Kaffee, 1 TL. Nussmilch, eine Prise Zimt, TL. Schokoladenproteinpulver, Süßungsmittel nach Geschmack. Wählen Sie auch hier eine gesunde Version von weißem Zucker - Stevia, Honig, Erythrit oder andere. Sie können Schokoladenprotein von verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Mischen Sie die Zutaten, um zu erhalten erfrischendes Smoothie-Getränk mit Cappuccino-Geschmack.
Wende Die erste Mahlzeit des Tages in Ihrer primären Quelle von Energie, Ton und positiver Stimmung.
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