2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Damit Ernährung ein echtes Vergnügen wird, müssen wir genau lernen, wie es geht - Ihren Kindern die richtigen Essgewohnheiten beibringen, eine Ernährungskultur aufbauen, um gesund zu sein und Lebensmittel als etwas Wichtiges und Notwendiges akzeptieren zu können, aber bei weitem nicht das wichtigste oder so ähnlich.
Erklären Sie ihnen jede der Gewohnheiten - wofür sie gut ist und wie genau sie ihnen helfen. Wenn Sie ihnen diese Dinge schon in jungen Jahren beibringen, werden sie eine Kultur des Essens aufbauen und sich ein Leben lang richtig ernähren. Und Sie selbst werden diesbezüglich gut in Form bleiben.
1. Eines der wichtigsten Dinge ist eine abwechslungsreiche Ernährung – verschiedene Arten von Lebensmitteln, die die notwendigen Substanzen hinzufügen können. Auch die verschiedenen Dinge auf dem Tisch sind sehr wichtig - abwechslungsreiches Menü - nicht dreimal am Tag das Gleiche essen.
2. In erster Linie frisch – je mehr Obst und Gemüse verzehrt werden, desto besser. Beschränken Sie sich in dieser Hinsicht nicht - sie enthalten so viele Vitamine, die für den Körper äußerst nützlich sind.
3. Am Anfang und am Anfang - ein Fehler beim Essen und eine schwerwiegende Unterlassung ist das Essen auf Zeit. Essen Sie langsam und ruhig, kauen Sie das Essen, damit Sie es genug genießen können. Darüber hinaus können Sie mit einer langsamen Diät schneller satt werden und viel weniger essen.
4. Vermeiden Sie rotes Fleisch - seien Sie vorsichtig mit ihrem Verzehr, da sie zu viel Fett enthalten, was zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Und obwohl sie viele nützliche Substanzen enthalten, begrenzen Sie sie, und Sie können die darin enthaltenen Proteine auf andere Weise erhalten.
5. Wenn Sie am Tisch sitzen, um zu essen, gönnen Sie sich diese Aktion. Lassen Sie alles andere, was Sie tun müssen, für das Sie nicht viel Zeit haben. "Zu Fuß" zu essen ist eine schreckliche Angewohnheit und es ist gut, sich an eine normale und langsame Verdauung zu gewöhnen - so werden Sie keine Schwere im Magen spüren.
Empfohlen:
Schädliche Essgewohnheiten
Die meisten von uns sind Gewohnheitstiere. Wir kaufen die gleichen Lebensmittel im gleichen Lebensmittelladen, wir kochen immer wieder nach den gleichen Rezepten. Aber wenn Sie es ernst meinen und sich gesünder ernähren und abnehmen möchten, müssen Sie diese schlechten Essgewohnheiten ändern und anfangen, anders über Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil nachzudenken.
Essgewohnheiten Glücklicher Menschen
Richtige Essgewohnheiten können nicht nur den Allgemeinzustand des Körpers verbessern, sondern auch die Stimmung deutlich verbessern. Zu den wichtigsten Gewohnheiten glücklicher Menschen gehört laut Experten ein guter Start in den Tag mit einem gesunden Frühstück.
Die Schädlichsten Essgewohnheiten
Heiraten. die schädlichsten Essgewohnheiten ist, ständig zu essen - dies führt dazu, dass Sie unmerklich zu viel essen. Es ist nichts Falsches daran, zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen, um den Blutzuckerspiegel zu halten. Aber wenn Sie statt Obst oder Gemüse oder gesunder Nahrung einfach nur Nahrung schlucken, die Ihnen in einer halben Stunde zufällt, verlieren Sie bald Ihren normalen Rhythmus.
Peter Deunovs Wertvolle Ratschläge Zu Menschlichen Essgewohnheiten
Der große und einzigartige bulgarische spirituelle Lehrer und Gründer der Weißen Bruderschaft, Peter Deunov, hat Generationen unschätzbare Ratschläge zur Ernährung hinterlassen. In diesem Fall geht es nicht nur darum, auf welche Lebensmittel man sich konzentrieren und welche man vermeiden sollte, noch um eine bestimmte Diät.
9 Essgewohnheiten Für Einfaches Abnehmen
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mit Übergewicht umzugehen, und im Internet finden Sie ganz unterschiedliche Diäten zum Abnehmen, die jedoch nicht immer der Realität entsprechen und sogar gesundheitsgefährdend sein können. Tatsächlich ist es gar nicht so schwer, die perfekte Figur zu bekommen, wenn man sich etwas mehr anstrengt und ein paar Grundregeln beachtet.
