2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Wechsel von einer Saison zur anderen erfordert einige Änderungen in unserer Speisekarte. Wie isst man im Herbst?
Um an den kälteren Tagen des Jahres gesund und energiegeladen zu sein, ist es gut, unsere Speisekarte den meteorologischen Gegebenheiten anzupassen. Das beinhaltet gesunde Ernährung im Herbst laut die Ernährungswissenschaftlerin Prof. Donka Baikova.
Die Ernährungsberaterin empfiehlt im Winter mehr zu betonen saisonales Obst, Gemüse und Kräuter. Von besonderer Bedeutung sind solche Pflanzen, die bakterizide Eigenschaften aufweisen.
Dies seien zum Beispiel Zwiebeln und Knoblauch, sagte Prof. Baykova gegenüber FOCUS.
Natürlich sollten auch tierische Produkte in unserer Speisekarte vorhanden sein. Milchprodukte, Eier, Fisch und helles Fleisch sollten wir nicht vorenthalten.
Und Hülsenfrüchte dürfen auf unserem Tisch nicht fehlen. Im Herbst Sie können 2-3 Tage die Woche auf Bohnen, Linsen, Erbsen oder andere magere Lebensmittel umsteigen.
Quinoa, Reis und Hirse sind geeignet Essen für die Herbstsaison. Pilze sind auch ein nützliches Produkt, das sowohl zu Fleisch als auch zu mageren Gerichten hinzugefügt werden kann.
Prof. Baykova versäumte jedoch nicht, noch etwas Wichtiges zu erwähnen. Um an kalten Tagen gesund und fit zu sein, sollten wir uns nicht nur auf das Essen, sondern auch auf Bewegung verlassen.
Ein täglicher Spaziergang (wenn auch nur 30 Minuten) an der frischen Luft stärkt das Immunsystem zusätzlich und hilft uns, in Form zu bleiben.
Empfohlen:
Essen Sie Lutein – Essen Sie Es Regelmäßig
Um gesund zu sein, brauchen wir Nährstoffe und Spurenelemente. Einige davon werden vom Körper selbst hergestellt, andere werden aus der Nahrung gewonnen. Eines dieser Elemente ist lutein - Carotinoidpigment, das sich positiv auf das Sehvermögen auswirkt.
Was Man Im Herbst Essen Sollte, Um Nicht Zuzunehmen
Der Herbst verändert unseren Körper und eine dieser Veränderungen sind saisonale Depressionen und gesteigerter Appetit. Und wenn es Ihnen im Sommer gelungen ist, Gewicht zu verlieren, ist im Herbst das Risiko, wieder an Gewicht zuzunehmen und zuzunehmen, noch größer.
So Bereiten Sie Den Perfekten Cocktail Für Den Herbst Zu
Dark 'n' Stormy Cocktail wird als das am besten geeignete Getränk für den Herbst aufgeführt, und um ihn zu Hause zuzubereiten, benötigen Sie nur zwei Zutaten - Ingwerbier und Rum. Barkeeper empfehlen, 120 Milliliter Bier mit 60 Milliliter Gosling’s Black Seal zu mischen und dann gut zu mischen.
Vergessen Sie Geröstete Nüsse Und Samen Zu Essen! Sprossen Essen
Gekeimte Nüsse, Körner, Samen und Hülsenfrüchte / Sprossen / gehören zu den stärksten Medikamenten der Natur sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung und Prophylaxe. Die Einnahme von zwei Esslöffeln Sprossen pro Tag kann viele der Mängel der Ernährung beim Menschen ausgleichen.
Essen In Den Städten Der Zukunft! Sehen Sie, Was Wir Essen Werden
Die Zukunft ist schon da. Einige der größten Städte der Welt erfinden bereits neue Wege, um ihre schnell wachsende Bevölkerung zu ernähren. Im Labor hergestellte Steaks und Burger aus pflanzlichem Fleisch werden bald eingeschworene Fleischfresser in Versuchung führen.
