2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Name dieser Diät ist auf ihre Popularität bei Hollywoodstars zurückzuführen. Es gibt mehrere Dutzend Varianten von die Hollywood-Diät. Heute wird dies fast jede kalorienarme Diät genannt, aber wir werden über die klassische Version der Hollywood-Diät sprechen.
Die klassische Hollywood-Diät umfasst hauptsächlich Fleisch, Eier, Fisch, Hühnchen und etwas Obst und Gemüse. Die Gerichte werden ohne Fett, Salz, Zucker, Mehl gekocht. Brot und Alkohol sind komplett ausgeschlossen. Wie bei jeder Diät ist Wasser ein wesentlicher Bestandteil der Hollywood-Methode zur Gewichtsabnahme. Es ist wünschenswert, mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken.
Bei einigen Ernährungsformen wird auf das Frühstück verzichtet, wir empfehlen jedoch, zum Frühstück etwas zu essen, am besten 1-2 Früchte, je nach Art und Größe, und eine Tasse Tee oder Kaffee. Die Diät kann von jedem leicht befolgt werden und erfordert keine teuren und geheimen Lebensmittel, die nur Hollywood-Größen zur Verfügung stehen.
Das Beispielmenü ist nicht streng konsistent und lässt eine Vielzahl von Improvisationen zu. Wie bereits erwähnt, sollte das Frühstück immer aus saisonalem Obst bestehen.
Tag 1:
Mittagessen - 1 Ei, 1 Tomate
Abendessen - 1 Ei, Salat, Grapefruit
Tag 2:
Mittagessen - Gemüsesuppe und gegrilltes Hähnchen
Abendessen - gegrilltes Rindfleisch, 1 Gurke
Tag 3:
Mittagessen - 1 Ei, 1 Tomate, gedünsteter Spinat
Abendessen - gegrilltes Rinderfilet ohne Fett und Salat
Tag 4:
Mittagessen - 1 Grapefruit, Kohlsalat, Sellerie und Joghurt, Tee oder Wasser
Abendessen - 1 hartgekochtes Ei, 150 Gramm Hüttenkäse gewürzt mit Paprika und Kreuzkümmel, 100 Gramm Karottensalat mit Zitronensaft, Tee
Tag 5:
Mittags - Obstsalat aus Früchten nach Wahl, die nicht viel Zucker enthalten, keine Zusatzstoffe, können nur wenige Nüsse
Abendessen - 200 Gramm gekochter Fisch, 60 Gramm gedünstete Pilze, Tee
In der ersten Woche der Einhaltung gehen mehr Pfunde verloren die Hollywood-Diät, aber wenn Sie möchten, können Sie es noch einmal wiederholen, um das verlorene Gewicht länger zu halten.
Am Anfang ist es am schlimmsten, dann gewöhnt sich der Körper daran. Die Diät ist nicht geeignet für Personen mit Erkrankungen der Leber, Galle, des Magens, Diabetiker, Schwangere und Stillende.
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