2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Alle Früchte sind eine Quelle von Kohlenhydraten. Die meisten Kohlenhydrate in der Frucht sind natürlicher Zucker (in Form von Fruktose), weshalb die Frucht einen süßen Geschmack hat. Wenn Sie an Diabetes leiden, erhöhen kohlenhydrathaltige Lebensmittel Ihren Blutzucker. Früchte sind jedoch ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Neben Kohlenhydraten liefert die Frucht mehrere andere wichtige Nährstoffe, wie Ballaststoffe, Antioxidantien und eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Wassermelone ist eine viel gesündere Kohlenhydratquelle als einige andere Kohlenhydratquellen wie raffinierte Bohnen, Kekse, Kuchen, Gebäck, verarbeitete Lebensmittel, Snacks und Süßigkeiten.
Fügen Sie Obst in angemessenen Portionen zu Ihrem Speiseplan hinzu und wählen Sie sie gegenüber weniger gesunden Kohlenhydratquellen aus.
Wassermelone ist frei von Fett (gesättigte Fettsäuren), Natrium und Cholesterin. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin A und Vitamin C. Sie können Wassermelone zu Ihrem Speiseplan hinzufügen, indem Sie die Portionsgrößen kontrollieren.
Wassermelone ist eine süße Frucht und deshalb glauben viele Leute fälschlicherweise, dass sie nicht für Diabetiker geeignet ist. Im Gegenteil - Wassermelone eignet sich zur Behandlung von Diabetes und sollte Teil der Ernährung eines Diabetikers sein. Es ist reich an Nährstoffen, die dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen.
Der hohe Gehalt an Vitamin A trägt zur Gesunderhaltung der Zellen bei und ist gut für die Augen. Vitamin C hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen und ist ein starkes Antioxidans. Wassermelone ist reich an Vitamin B1 und B6, die Ihnen helfen, Ihr Energieniveau hoch zu halten.
Hohe Kalium- und Magnesiumwerte fördern die Durchblutung, regulieren Nervenimpulse und wirken sich positiv auf den Blutdruck aus. Wassermelone ist frei von Fett und Cholesterin, die wichtige Faktoren in der Ernährung von Diabetikern sind. Tatsächlich liefert es mehr Nährstoffe pro Kalorie als die meisten anderen Früchte.
Lycopin ist der andere Nährstoff, der in großen Mengen in Wassermelone enthalten ist. Es ist ein weiteres starkes Antioxidans, das vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Erkrankungen des Kreislaufsystems schützt, die für Diabetes prädisponieren.
Antioxidantien sind Moleküle, die durch den Körper wandern und freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale, die durch Oxidation entstehen, können im Körper zu enormen Schäden an Zellen führen. Sie oxidieren Cholesterin, wodurch es an den Wänden der Arterien haften bleibt. Dies kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Somit hilft Lycopin dem Körper, sich vor koronaren Herzkrankheiten zu schützen. Wassermelone schützt auch wirksam vor vielen Krebsarten - Dickdarmkrebs, Dickdarmkrebs, Brustkrebs und Lungenkrebs.
Empfohlen:
Wassermelone - Ein Nützlicher Genuss
Zu unseren Ideen für den Sommer gehören unbedingt Meer, Sonne, Strand und ein saftiges Stück Wassermelone. Es wird wegen seines frischen und süßen Geschmacks als Teil jedes Urlaubs akzeptiert. Aber auch Wassermelone kann sehr nützlich sein. Es enthält 6% Zucker, 92% Wasser und ist eine reiche Quelle an Vitamin C.
Wie Wählt Man Eine Wassermelone?
Nehmen Sie beim Kauf einer Wassermelone nicht die erste vor sich, sondern befolgen Sie diese wenigen Tipps, die Ihnen eine süße und reife Wassermelone garantieren. • Kaufen Sie immer Wassermelone im August. Freiliegende Wassermelonen vor diesem Monat wurden höchstwahrscheinlich unter menschlichem Eingreifen behandelt und gereift;
Wassermelone Gegen Herzkrankheiten
Neue Forschungen zeigen, dass der tägliche Verzehr von Wassermelonen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt, indem die Ansammlung von schlechtem Cholesterin gestoppt und das Gewicht reduziert wird. Die Forscher führten das Experiment an Mäusen durch, die fettreiche Nahrung zu sich nahmen.
Außergewöhnliche Desserts Mit Wassermelone
Wassermelone ist sehr lecker, wenn Sie sie essen, mit der Schale in Scheiben schneiden oder in Stücke schneiden, aber sie kann verwendet werden, um sehr leckere und ungewöhnliche Desserts zuzubereiten. Wassermelonensorbet ist eine köstliche Überraschung für Ihre Gäste.
Wassermelone: Ein Unbezahlbares Sommergeschenk
Der Sommer hat seine Vor- und Nachteile. Das Gute ist, dass es Sonne, Strand, Meer gibt. Das Schlimme ist die Sommerkälte, Überhitzung und Schwitzen. Die Natur hat sich um unsere Gesundheit gekümmert, indem sie uns eine wunderbare Frucht geschenkt hat - die Wassermelone.
