2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die nützlichen Omega-3-Fettsäuren sind in sehr geringen Mengen in Rindfleisch und Hühnchen enthalten, aber Fisch ist eine echte Quelle. Je mehr Meeresfrüchte auf dem Tisch und auf Ihrer Speisekarte stehen, desto besser werden Sie sich fühlen.
Was sagt die Ernährungsberaterin? Eine fischreiche Ernährung kann den Körper empfindlicher auf das Hungersignal – Leptin – machen. Leptin ist ein Hormon, das den Appetit reguliert. Oder eher das Sättigungsgefühl.
Wenn Sie das Stadium der Fettleibigkeit erreichen, hört der Körper auf, auf die Warnung zu achten: "Hör auf zu essen, du hast schon gegessen!". Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, wird die Leptinproduktion gesteigert. Sie werden leichter und unmerklich abnehmen, wenn Sie mehr Fisch zu sich nehmen. Dies ist der Rat amerikanischer Ernährungswissenschaftler. Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen niedrigeren Leptinspiegeln und einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen nachgewiesen.
Was sagen Kinderärzte? Kinder in Familien, die häufig Fisch konsumieren, entwickeln viermal seltener Asthma als Gleichaltrige, die selten Meeresfrüchte essen. Omega-3-Fettsäuren sind wirklich allmächtig. Sie wirken beruhigend auf Kinder mit Schulproblemen. Ein paar Monate fischreiche Ernährung - und der freche und schwache Schüler wird in seinem Notizbuch hervorragende Noten sammeln.
Was sagen Gerontologen? Japanische Frauen halten seit Jahren den Rekord für die längste Lebenserwartung. Gerontologen neigen dazu, das Phänomen der Langlebigkeit mit der richtigen Ernährung zu erklären, die von japanischen Frauen seit Jahrhunderten verfolgt wird. Meeresfrüchte sind ein Grundnahrungsmittel in der Küche des Landes.
Forscher aus der französischen Stadt Bordeaux schätzen, dass ältere Menschen, die mindestens einmal pro Woche Meeresfrüchte konsumieren, ein um 34 % geringeres Risiko haben, an Altersdemenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, zu erkranken.
Was ist die Meinung von Kardiologen? Eine von Experten des Veterans Medical Center in Seattle (USA) durchgeführte Studie ergab, dass das Risiko, diese Welt des Herzinfarkts zu verlassen, um 44 Prozent reduziert wird, wenn ältere Menschen mindestens einmal pro Woche fetten Fisch essen.
Was ist die Meinung von Gynäkologen? Vor einiger Zeit kontrollierten dänische Forscher das Menü bei 8729 schwangeren Frauen. Es wurde festgestellt, dass ein unzureichender Fischkonsum das Risiko einer Frühgeburt signifikant erhöht und zu Untergewicht bei der Geburt führt. Schon mit geringen Mengen an Omega-3-Fettsäuren schützen Sie Ihr Kind.
Der Rat von Neurologen? Einige Symptome chronischer Müdigkeit können beseitigt werden, indem Fisch in die tägliche Ernährung aufgenommen wird, vorzugsweise fettiger.
Bewertungen von Psychiatern? Ein britischer Arzt stellte fest, dass 88 % seiner Patienten von schlechter Laune, Panikattacken und Depressionen fast verschwunden waren, sobald sie Zucker, Koffein, Alkohol und gesättigte Fette aus ihrer Ernährung strichen und den Verzehr von Früchten, Kräutern und vor allem Lachs erhöhten, Hering, Kabeljau.
Und was fanden die Onkologen heraus? Die in Fisch enthaltenen mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind in der Lage, einige Arten von Krebszellen teilweise abzutöten. Ihr Nutzen bei der Vorbeugung von Brustkrebs, Prostatakrebs, Lungenkrebs und Dickdarmkrebs ist besonders ausgeprägt.
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