2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie abnehmen möchten, aber nicht verhungern möchten, dann ist dieser Artikel für Sie. Diejenigen, die davon gehört haben fraktionierte Ernährungaber immer noch nicht wissen, was es ist, werden sie jetzt diese neue Art der Erhaltung eines gesunden Gewichtes kennenlernen.
Fractional Nutrition ist eine spezielle Diät, die auf dem häufigen Verzehr von Lebensmitteln in kleinen Mengen basiert. Aus dieser Definition geht bereits hervor, dass eine Teilfütterung häufiges Essen begründet, aber die Portionsanzahl deutlich einschränkt.
Prinzipien der fraktionierten Ernährung
Die Essenz der fraktionierten Ernährung wird alle drei bis vier Stunden in kleinen Mahlzeiten ausgedrückt. Ursprünglich wurde diese Art von Nahrungsmitteln von Ärzten zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen erfunden und entwickelt.
Wenn Sie mehrere kleine Mahlzeiten mit körperlicher Aktivität kombinieren, können Sie 3-5 kg pro Woche abnehmen. Gleichzeitig verbessern sich die Stoffwechselprozesse im Körper und Sie werden bei regelmäßiger richtiger Ernährung eine allgemeine Verbesserung und Stärkung des Körpers durch den Verzehr von Lebensmitteln spüren, die den Entgiftungsprozess fördern oder zumindest nicht stören.
An erster Stelle dieser Liste stehen alle Arten von grünen Salaten, frisch gepressten Säften, Suppen, Superfoods, Hülsenfrüchten und Cerealien, die einer minimalen Wärmebehandlung unterzogen wurden. Es wird auch empfohlen, viel Flüssigkeit in Form von klarem Wasser oder Kräutertee zu sich zu nehmen. Verboten sind alle Halbfabrikate, Weißmehl- und Backwaren, Fast Food, Limonade und Säfte aus dem Laden, frittierte und fettige Lebensmittel, Fleisch- und Milchprodukte sowie manchmal scheinbar harmlose Produkte wie Kartoffeln und Bananen.
Als Belohnung für Ihre Geduld finden Sie eine endlose Liste von Bonussen, darunter die Beseitigung von Übergewicht und Allergien, die Verbesserung von Teint und Haut, die Lösung fast aller Verdauungsprobleme, starke Immunität, ausgezeichnete Stimmung und ein Energieschub, der lange anhält Zeit!
Empfohlene Essenszeiten:
- Erstes Frühstück - 07:00 Uhr;
- Mittagessen - 10:00;
- zweites Mittagessen - 13:00 Uhr;
- Nachmittagsfrühstück - 16:00 Uhr
- Abendessen - 19:00 Uhr
- Zweites Abendessen - 21:00 Uhr
Nach 10-14 Tagen lernst du es vollständig kennen und gewöhnen sich daran die Prinzipien der fraktionierten Ernährung. Sie werden den Unterschied zu den Änderungen im Menü spüren und die Ergebnisse auf der Waage sehen.
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