2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Wasser nicht zu Ihren Lieblingsgetränken gehört, dann sind die folgenden Zeilen genau das Richtige für Sie! Hier sind einige gesunde Möglichkeiten, um hydratisiert zu bleiben, auch wenn Sie den Geschmack von reinem Trinkwasser nicht mögen.
1. "Essen" Sie mehr Wasser
Aktuellen Studien zufolge kann der Verzehr von mehr Obst und Gemüse Sie mit der täglichen Menge an Wasser versorgen, die Sie benötigen. Wählen Sie Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Melonen, Wassermelonen, Erdbeeren, Salat, Gurken, Sellerie und Kohl.
2. Gehe zu den Blasen
Der größte Mythos über Sprudelwasser ist, dass es Kalzium aus den Knochen aufnimmt. Das ist nicht wahr. Wasser mit Kohlensäure ist genauso nützlich und feuchtigkeitsspendend wie normales Wasser. Übermäßiger Konsum von Zucker durch das Trinken sehr süßer kohlensäurehaltiger Getränke hingegen wird in Wirklichkeit mit Osteoporose in Verbindung gebracht.
3. Aromatisiertes Wasser
Es gibt nichts einfacheres, als Ihr eigenes aromatisiertes Wasser herzustellen. Etwas Zitronensaft, gehackte Früchte oder Kräuter bringen Abwechslung in Ihre Gläser und machen das Trinkwasser erträglich.
4. Tee trinken
Ob heiß oder kalt getrunken, Tee verleiht dem Wasser Geschmack und Aroma ohne Zuckerzusatz. Und verschiedene Tees bringen gesundheitliche Vorteile mit sich.
5. Trinken Sie keine gekauften Säfte
Ob mit oder ohne Kohlensäure, die gekauften Säfte enthalten schädliche Mengen an Zucker und Fruktose. Versuchen Sie, sie zu vermeiden, auch wenn auf der Verpackung steht, dass sie keinen Zucker enthalten. Allerdings gibt es nichts Nützlicheres als frisch gepressten Saft!
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