2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie haben es versucht, aber Sie können nicht auf Pommes und Burger verzichten. Es gibt jetzt einen Weg, der nachweislich ihre schädlichen Auswirkungen auf Ihren Körper reduziert. Laut einer aktuellen Studie verträgt und verarbeitet der Körper in Kombination mit der mediterranen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Fisch und unraffinierten Lebensmitteln ist, leichter diejenigen, die wir gewohnt sind, schädliche Lebensmittel zu nennen.
Die Studie wurde unter 15.000 herzgesunden Menschen aus 39 verschiedenen Ländern durchgeführt. Sie wurden zu ihren Essgewohnheiten und den am häufigsten verwendeten Lebensmitteln befragt. Diejenigen, die es vorzogen, sich an die mediterrane Diät zu halten, und andere, die andere Diäten bevorzugten, wurden notiert.
Nach einem Besuch bei jedem der Teilnehmer stellte sich dreieinhalb Jahre später heraus, dass nur 10,1 Prozent aller Versuchsteilnehmer einen Herzinfarkt oder eine andere störende Herzerkrankung hatten. Ein höherer Prozentsatz davon war jedoch für diejenigen, die der mediterranen Ernährung nicht trauten.
Im Allgemeinen berücksichtigten Experten die anderen Faktoren im Leben, die uns betreffen, und erwarteten einen höheren Prozentsatz, was ihrer Meinung nach bedeutet, dass andere Lebensmittel nicht so schädlich sind, aber Sie würden sicherlich das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren, wenn Sie sich häufig darauf verlassen gesunde Produkte und Kombinationen, die in dieser ausgewogenen Ernährung enthalten sind.
Zusammenfassend - machen Sie sich nicht die Mühe, die Chipspackung auf dem Schreibtisch eines Kollegen zu betrachten. Nehmen Sie, aber kompensieren Sie mit gesunden Lebensmitteln die nächsten Mahlzeiten.
Es gibt nichts Besseres, als sich zu erlauben, alles zu essen, was Sie lieben, auch wenn es schädlich ist (natürlich tun Sie es im Rahmen der Vernunft) und wissen, dass es einen Weg gibt, Ihnen nicht zu schaden.
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