2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wohl die meisten Frauen auf der Welt blicken mit einer gewissen Neidwirkung auf schlanke Supermodels und träumen davon, ihre Figur zu erreichen.
Ernährungswissenschaftler des American Center for Fashion Design haben beschlossen, die Geheimnisse zu lüften, mit denen sich die Models hinter dem Ocean fit halten.
Sie haben die Richtlinien der Diät und eine Liste von Produkten veröffentlicht, die Sie in Ihre Speisekarte aufnehmen sollten, wenn Sie die schlanken Taillen schöner Frauen aus den Bewertungen haben möchten.
Dies ist eine äußerst gesunde Ernährung, mit der Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können, ohne den Körper zu schädigen.
Die erste Regel: obligatorisches Frühstück. Es kann bestehen aus:
- Pasta, Kuchen, fettarme Milch.
- Gekochte Eier und Joghurt, - Omelett mit Gemüse und fettarmem Käse.
Tagsüber sollten Sie alle paar Stunden kleine Portionen essen - Joghurt, frisches Obst, Toast mit Erdnussbutter, Nüsse (Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse). Hey, es geht nicht darum, 200 Gramm Mandeln zu essen! Nur 5-10 Mandeln!
Getränke nicht vergessen. Es ist notwendig, das Hydrogleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten. Experten empfehlen, täglich mindestens 9 Portionen Flüssigkeit zu trinken. Wenn du trainierst, dann noch mehr. Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit. Sie können Kaffee oder Tee trinken.
Amerikanische Ernährungswissenschaftler haben auch die Produkte angekündigt, mit denen Models gefüttert werden, um ihre Schönheit zu erhalten:
- Für Haare: Huhn, Truthahn, Meeresfrüchte, Eier, Bohnen, Linsen, Soja.
- Für die Haut: Brokkoli, Grapefruit, Mango, Orangen, Erdbeeren, Kohl, Kartoffeln, Karotten, Melone, Nüsse.
- Für die Zähne: fettarme Milchprodukte, Brokkoli und Hülsenfrüchte.
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