2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Glück ist schwer zu definieren. Man kann sagen, dass es eine Welle von Freude, stiller Befriedigung, Zufriedenheit und Freude bringt. Für manche mag das Vergnügen an den kleinen Freuden des Lebens liegen, andere können durch gemeinsame Liebe glücklich gemacht werden und wieder andere - die Verwirklichung ihrer Träume.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Essen auch eine wichtige Rolle für das menschliche Glück spielt. Eine neue Studie zeigt, dass 65 Prozent der glücklichen Menschen täglich mehr als 240 Gramm Obst und Gemüse essen.
Es ist seit langem bekannt, dass Obst und Gemüse für unseren Körper sehr nützlich sind, da sie eine Quelle für Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe sind. Sie schützen vor einer Vielzahl von Krankheiten wie Diabetes, Aneurysmen, Schlaganfällen und Herzerkrankungen. Eine aktuelle Studie zeigt auch, dass der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse gut für die psychische Gesundheit ist.
Für ihre Studie nutzten die Forscher Daten von 13.983 Personen über 16 Jahren, die 2010 und 2011 an einer Gesundheitsbefragung teilgenommen haben. Forscher haben festgestellt, dass Freiwillige mit der stabilsten Psyche täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen (eine Portion enthält 80-100 Gramm Gemüse).
31 Prozent der Freiwilligen ohne psychische Probleme aßen täglich zwischen drei und vier Portionen Obst und Gemüse und 28 Prozent einhundert oder zwei Portionen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Verzehr von Obst und Gemüse die Menschen glücklicher macht als Alkohol.
Andererseits schadet uns der Alkoholkonsum aus einer Reihe von Gründen. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass ein erhöhter Alkoholkonsum zu Bewusstseinsstörungen, Lebererkrankungen, Leberzirrhose, Pankreatitis, alkoholischer Polyneuropathie, Herz-Kreislauf-Versagen, Menstruationsstörungen bei Frauen, Demenz und vielen anderen Erkrankungen führt. Alkohol verursacht auch einige psychische Probleme, Angstzustände, Depressionen, Angst, Wut und Depressionen.
Die Studie wird sicherlich viele Menschen zum Nachdenken anregen, ob sie sich das nächste Mal unglücklich fühlen, zu einem Glas Drink greifen oder einen schönen frischen Salat genießen, sagen Experten.
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