2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Normalerweise essen wir Protein, wenn wir versuchen, zusätzliche Muskelmasse aufzubauen, wenn der Körper Energie braucht oder um unser Immunsystem zu stärken.
Wie bei den meisten Nährstoffen muss man jedoch ein ausgewogenes Gleichgewicht haben. Eine Übersättigung des Körpers mit einem bestimmten Nährstoff kann, auch wenn er als sinnvoll erachtet wird, zu Nebenwirkungen führen.
Die Entscheidung, Kohlenhydrate durch proteinreiche Lebensmittel zu ersetzen, kann zu einer Reihe von Problemen führen. Dies führt in den meisten Fällen zu einer eingeschränkten Nierenfunktion und einer normalen Funktion der Blutgefäße.
Hier sind die anderen Auswirkungen von übermäßigem Essen:
Schlechter Atem
Kohlenhydratmangel führt zur Ketose. Obwohl Ihr Körper beginnt, Fett anstelle von Kohlenhydraten zu verbrennen, ist die Nebenwirkung Mundgeruch. Es entsteht durch die bei der Fettverbrennung freigesetzten Chemikalien, die Ketone genannt werden. In 95% der Fälle hilft auch regelmäßiges Bürsten nicht gegen Drachenatem.
Depression
Studien haben gezeigt, dass das Gehirn Stärke und Kohlenhydrate benötigt, um das wichtige Hormon Serotonin, auch Glückshormon genannt, zu produzieren. Eine in Australien durchgeführte Studie zeigt, dass ein halbjähriger Kohlenhydratmangel zu Reizbarkeit und schweren Depressionen führen kann.
Verstopfung
Fitnesstrainer sagen oft, dass man zum Aufbau von Muskelmasse regelmäßig Eiweiß in Form von Hüttenkäse und Hähnchenbrust zum Beispiel zu sich nehmen muss. Was Sie retten wird, ist, dass Sie für ein gesundes Verdauungssystem regelmäßig auf die Toilette gehen müssen. Damit der Prozess regelmäßig und gesund abläuft, braucht der Magen Ballaststoffe. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe. Wenn sie im Menü fehlen, treten Verstopfung, Blähungen und Beschwerden auf.
Übergewicht
Untersuchungen haben ergeben, dass Protein, obwohl es Ihnen hilft, ein paar Pfunde zu verlieren, nur von kurzer Dauer ist. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, deren Ernährung zu 90% aus Protein besteht, häufiger übergewichtig sind als Menschen, die sich ausgewogen ernähren.
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