2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der anmutige Körper der Ballerinas besticht durch seine Plastizität und Feinstofflichkeit. Ballerinas müssen unbedingt ein Idealgewicht halten.
Bevor Sie mit der Ballerina-Diät beginnen, bereiten Sie Ihren Körper mit Hilfe von zwei Entladetagen auf die Ernährungsumstellung vor. Am ersten Tag mit einem Glas Tomatensaft frühstücken, mit zwei Gläsern Tomatensaft und einer Scheibe Vollkornbrot zu Mittag essen und mit einem Glas Tomatensaft zu Abend essen.
Am zweiten Tag gibt es zum Frühstück ein Glas warme Milch, zum Mittagessen ein Glas Kefir und eine Scheibe Vollkornbrot, kein Abendessen.
Die Diät der Ballerinas dauert vier oder fünf Tage, Beachten Sie, dass der Körper während dieser Zeit vor körperlicher Anstrengung geschützt werden muss.
Die Speisekarte ist jeden Tag gleich. Das Frühstück besteht aus hundert Gramm Hüttenkäse mit einem Esslöffel Sahne, einer halben Handvoll Rosinen, frischem Obst oder Honig. Eine andere Möglichkeit zum Frühstück ist Müsli mit Wasser oder ein Sandwich aus einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Gelbkäse.
Das zweite Frühstück ist ein Glas frisch gepresster Orangensaft. Essen Sie nach einer halben Stunde einen Apfel und trinken Sie ein Glas Magerjoghurt mit etwas Mineralwasser.
Das Mittagessen besteht aus einhundertfünfzig Gramm Reis mit einem kleinen Stück Fisch und einem frischen Obstsalat. Das Dessert besteht aus einem Apfel und einem Stück Naturschokolade.
Das Nachmittagsfrühstück besteht aus Gemüse-, Fleisch- oder Fischbrühe. Das Abendessen besteht aus gebratenem Fisch mit gedünstetem Gemüse und einem Salat aus frischem Gemüse und grünen Gewürzen.
Dreieinhalb Kilogramm gehen in vier Tagen verloren
Die längere Version der Ballerina-Diät dauert fünfzehn Tage, in denen sie bis zu zehn Kilogramm verlieren. Die Diät besteht darin, den Konsum von Fleisch, Eiern, Milch und Milchprodukten, Gewürzen, Tomaten, Kartoffeln, Schokolade, Kaffee zu stoppen. Schwerpunkt auf Brokkoli, Haferflocken, Linsen, Fisch.
Das Frühstück besteht aus Haferflocken, die in heißem Wasser eingeweicht und mit einem halben Teelöffel Honig gesüßt werden. Das Mittagessen besteht aus Gemüsesuppe und Gemüsesalat. Das Abendessen besteht aus Fisch, Salat und Reisbeilage.
Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser. Zwischen den Mahlzeiten können Sie Gemüse und Obst essen, jedoch ohne Trauben und Bananen. Trinken Sie kein Wasser während der Mahlzeiten, trinken Sie es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und eine Stunde nach den Mahlzeiten.
Empfohlen:
Warum Ist Die Mediterrane Ernährung Gleichbedeutend Mit Einer Gesunden Ernährung?
Wissen wir wirklich, wie gut die mediterrane Küche für unsere Gesundheit ist? Und wie wurde es so berühmt und verbreitete sich auf der ganzen Welt? In den frühen 1960er Jahren führte die Weltgesundheitsorganisation eine Studie über die Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen Ländern durch.
Ernährung Und Ernährung Bei Durchfall
Nach Durchfall fühlt sich der Patient meist erschöpft und dehydriert. Um sich schneller zu erholen, sollte er eine schrittweise Fütterung beginnen, indem er bestimmte Lebensmittel zu seinem Speiseplan hinzufügt und andere vorübergehend ausschließt.
Die Rolle Von Magnesium In Der Ernährung
Etwa 90 % der Menschen leiden an Magnesiummangel. Dieses Mineral ist an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt und Ärzte können nicht immer feststellen, dass die Ursache einiger Krankheiten genau der Mangel an Magnesium ist. Einige der Symptome dieser Art von Mangel sind Schlaflosigkeit, Stress, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, leichte Müdigkeit und Erschöpfung, Depressionen und Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen, Nierensteine, Osteoporose
Einzigartig! Die Ernährung Von Juliana Doncheva Hat 20 Kg Ihres Sohnes Verloren
Juliana Doncheva , eine ehemalige Abgeordnete und gegenwärtige Liebhaberin gesunder Ernährung, hat es geschafft, jeden in ihrem Umfeld zu begeistern. Ihr Sohn John - Dako hat 20 kg abgenommen. Die TV-Moderatorin führt seit mehreren Jahren einen absolut gesunden Lebensstil.
Die Ernährung Von Yogis
Yogis ernähren sich seit Jahrhunderten ausgewogen. Für viele ist die Yoga-Diät ein echtes Mysterium und Mysterium. Das Streben nach optimaler Gesundheit und Vitalität ist oft der Hauptgrund, warum Menschen mit Yoga beginnen. Die Ernährung von Yogis erfordert den Verzehr einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse.
