Ernährung Nach Genen

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Gene bestimmen Augenfarbe, Knochenbau, Lebenserwartung. Gene bestimmen auch die Figur. Die Gen-Diät, auch DNA-Diät genannt, basiert auf genau dieser Idee.

Das Geheimnis einer erfolgreichen Gewichtsabnahme liegt nämlich in der Erforschung der Gene und ihrer Rolle in der Ernährung.

Menschliche Gene sind nicht an die heutigen Lebensbedingungen und Ernährung angepasst. Diese Diskrepanz zwischen Erbinformation und moderner Lebensweise ist der Grund für das Austreten wichtiger bioaktiver Substanzen in Lebensmitteln, die Signale an menschliche Gene senden und so das Hunger- und Sättigungsgefühl regulieren.

Dies ist die Meinung von Prof. Floyd Chilton, dem Autor der genbasierten Ernährung. "Deshalb steht die Menschheit am Rande einer ernsthaften Gesundheitskrise", sagte Chilton.

Man kann seinen Genen und Erbinformationen nicht entkommen, aber man kann ihr Aussehen durch eine neue Ernährung ändern. Und schließlich auf diese Weise Gewicht zu verlieren und eine bessere allgemeine Gesundheit zu erreichen.

Wissenschaftler haben ein Gen entdeckt, das für die Entstehung von Diabetes und Fettleibigkeit verantwortlich ist. Ein defektes ENPP1-Gen stört die körpereigene Energiespeicherung und den Zuckerabbau, indem es das Hormon Insulin blockiert.

Diabetes und Übergewicht sind hingegen die Hauptschuldigen für gefährliche Krankheiten wie Herzinfarkte. Während Immobilität und falsche Ernährung für Fettleibigkeit und Stoffwechselprobleme verantwortlich sind, die zu einigen Formen von Diabetes führen können, kann es auch durch defekte Gene verursacht werden.

Um von einer genbasierten Ernährung zu profitieren, müssen Sie zunächst Ihren Genotyp bestimmen, was keine leichte Aufgabe ist. Aus dem einfachen Grund, dass sich die Figur einer Person im Laufe der Jahre ziemlich gravierend verändert. Versuchen Sie also, sich daran zu erinnern, wie Sie in Ihrer Jugend ausgesehen haben.

Wenn Sie groß sind, haben Sie einen Mangel an Form, flaches Gesäß, nicht sehr große Brüste und eine fehlende Taille, lange Beine und große Füße, lange Zehen, breite Schultern, lange, starke Arme, schwere Knochen, große Gesichtszüge, Ihre Ernährung die sollte aus proteinreichen Produkten, Gemüse und Getreide bestehen. Die meisten Milchprodukte sollten vermieden werden.

Obligatorische Produkte sind Geflügel, fetter Fisch, Nüsse und Samen, grünes Gemüse. Und in kleinen Mengen akzeptabel sind mageres rotes Fleisch, Getreide, frisches Obst, Karotten, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Mais und Butter, Naturjoghurt. Verbotene Produkte sind Schweinefleisch, die meisten Milchprodukte, Margarine, Honig und Zucker, Stärke, Kartoffeln, Rüben, Sellerie.

Wenn Sie mittelgroß sind, schlanker Körperbau, kleine Brüste bei Frauen, lange Arme mit anmutigen Handgelenken, verlängerte Füße mit langen Fingern, langer "Schwanenhals", schmale Knochen, schmales Gesicht klassischer Typ, sollte Ihre Ernährung aus Produkten bestehen, die reich an Protein, kombiniert mit Gemüse und Obst.

Menschen dieser Art sollten sehr vorsichtig mit der Verwendung von Fetten sein. Obligatorische Produkte sind Eier, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, in kleinen Mengen förderfähig sind Getreide, Mais- und Olivenöl, sonstiges frisches Obst, rotes Fleisch (außer Schweinefleisch),

Verbotene Produkte sind frittierte Lebensmittel, Honig und Zucker, Weißmehl und Stärke, Margarine, Kartoffeln, Rüben, Sellerie, Kaffee und Schwarztee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Fruchtsäfte (ohne frische).

Wenn Sie äußerlich mittelgroß sind, mit einem langen kräftigen Oberkörper, nicht sehr langen, kräftigen Beinen, gut geformtem Gesäß, eher großen Brüsten bei Frauen, schlecht geformter Taille, starken Armen mit kurzen Fingern, muskulösem Körper, breiten Füßen mit kurzen Zehen, fast quadratische Form des Gesichts, geeignet für diesen Genotyp ist eine separate Ernährung.

Das heißt, die Menge an Protein und Kohlenhydraten im Menü sollte gleich sein, aber sie sollten getrennt eingenommen werden. Pflichtprodukte sind Getreide wie Reis und Nudeln, Hülsenfrüchte, alle Arten von Gemüse in Form von Salaten, alle Früchte (außer Bananen und Weintrauben).

In kleinen Mengen förderfähig sind Geflügel (ohne Haut), Fisch, besonders fettig, Eier (maximal 3 pro Woche), Olivenöl, Mais und Butter, Nüsse und Samen, Kartoffeln, Milch und Naturjoghurt.

Verbotene Produkte sind alle salzigen, Rotwein, Meeresfrüchte, frittierte Lebensmittel, Käse, Honig und Zucker, Weißmehlstärke, Margarine, koffeinhaltige Getränke (Kaffee, schwarzer Tee, Coca-Cola), kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol.

Wenn Sie klein aussehen, einen runden, weichen Körper, große Brüste und breite Oberschenkel bei Frauen, abgerundete Schultern, weiche Hände mit flauschigen Fingern, kräftiges Haar bei Männern, kleine Füße mit kurzen Fingern, großen Kopf, weiche und abgerundete Gesichtszüge haben, dann ist die optimale Ernährung für uns ist milchig-vegetarisch.

Dies ist der einzige Genotyp, der selbst von der strengsten vegetarischen Ernährung problemlos vertragen wird. Menschen davon neigen dazu, den Stoffwechsel zu verlangsamen und müssen daher die Kalorien genauer überwachen.

Obligatorische Produkte sind Käse, Hüttenkäse, Milch, alle Arten von Gemüse, alle Arten von Obst, Getreide. Teilnahmeberechtigt sind in kleinen Mengen Geflügel, Fisch, Eier (maximal 3 pro Woche), Olivenöl und Maisöl, Nüsse und Samen. Und verbotene Produkte sind alle Arten von rotem Fleisch, Nudeln, Eis und Sauerrahm, frittierte Lebensmittel, Margarine und Butter, Weißmehlprodukte, Kaffee und Schwarztee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol.

Wenn Sie mittelgroß bis klein aussehen, mit einem flachen Oberkörper, einer schmalen Brust, kleinen Brüsten bei Frauen, einem zerbrechlichen Körper, aber mit starken Muskeln, kurzen Füßen, einem kleinen Kopf mit ausgeprägten Gesichtszügen, dann sollte die Ernährung für Sie halbwegs sein -Vegetarier.

Es enthält eine ausreichende Menge an Protein und langsam verarbeitete Kohlenhydrate. Menschen dieses Genotyps können sich an jede Art von Ernährung anpassen. Obligatorische Produkte sind Milchprodukte, Getreide, alle Arten von Gemüse, alle Arten von Obst.

In geringen Mengen zugelassen sind Fisch, insbesondere ölige, Geflügel, Eier (maximal 3 pro Woche), Olivenöl und Maisöl, Nüsse und Samen.

Verbotene Produkte sind alle Arten von rotem Fleisch, Nudeln, Sahne und Eis, frittierte Speisen, Margarine und Butter, Honig und Zucker, Kaffee und schwarzer Tee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol.