2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Zustand, bei dem die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper niedriger ist, wird als Anämie bezeichnet. Sie tritt normalerweise bei starkem Blutverlust auf, kann aber auch auf starke Menstruation und Magengeschwüre zurückzuführen sein, die ebenfalls zu Blutverlust führen. Anämie ist gekennzeichnet durch Schwäche, Müdigkeit, Unwohlsein und Konzentrationsschwäche.
Die Anzahl der roten Blutkörperchen kann mit einer Reihe von Medikamenten erhöht werden, wir empfehlen jedoch mehrere Superfoods, die die gleiche Wirkung haben. Hier sind sie:
Rote Beete
Die Vorteile von Rote Bete sind zahlreich, aber es wirkt Wunder, wenn der Bluthaushalt normalisiert ist. Diese Gemüsesorte ist extrem eisenreich. Es wird sogar Menschen verschrieben, die an Eisenmangelanämie leiden. Mit seiner Hilfe wird der Körper gereinigt. Der Verzehr von Rüben liefert Sauerstoff an die Körperzellen und erhöht so die Anzahl der roten Blutkörperchen. Es hat auch einen hohen Gehalt an nützlichen Ballaststoffen, Kalium und einer Reihe von Vitaminen.
Schwarze Melasse
Schwarze Melasse hat auch einen hohen Gehalt an Eisen, das eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen spielt. Außerdem ist Melasse reich an Vitamin B und vielen Mineralstoffen. Nur ein Esslöffel Melasse kann bis zu 15 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Eisen liefern und ist eine wirklich leckere Art, Anämie zu behandeln.
Spinat
Spinat ist auch sehr reich an Eisen. Es hat jedoch auch einen hohen Gehalt an Folsäure, die dem Körper zusätzliche Energie liefert. Nur 150 Gramm der grünen Blätter der Pflanze liefern etwa 35 Prozent des täglichen Eisenbedarfs und können problemlos in Suppen oder Salate gegeben oder sogar zu Saft verarbeitet werden.
Nar
Diese Frucht ist nicht nur frisch und äußerst schmackhaft, sondern enthält auch eine Reihe wichtiger Mineralstoffe, Kalzium, Magnesium und Eisen. Der hohe Gehalt an Vitamin C macht es zu einer noch besseren Wahl für die Behandlung von Anämie, da es dem Körper hilft, Eisen schneller aufzunehmen.
Sesam
Sesam wird unter anderem bei Anämie empfohlen. Das liegt natürlich am hohen Eisengehalt. Nur eine viertel Tasse kleine Samen liefern die Hälfte der Menge an Eisen, die für den Tag benötigt wird.
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