2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Einigen Ernährungswissenschaftlern zufolge riskieren Menschen, die hauptsächlich Fleisch essen, mehr an Gewicht zuzunehmen als Menschen, die weniger Fleisch essen.
Der Verzehr von mehr als 250 Gramm Fleisch pro Tag kann alle fünf Jahre zu einer Gewichtszunahme von zwei Kilogramm führen.
Es gibt viele unterschiedliche Meinungen darüber, ob es mit Fleisch gefüllt ist oder nicht. Tatsächlich ist es nicht mit Fleisch gefüllt, sondern mit den reichhaltigen Beilagen und fettigen Saucen, mit denen es serviert wird.
Es gibt sogar einen besonderen Fleischdiät, die leicht zu befolgen ist - dreimal täglich 200 Gramm Fleisch ohne Beilage und Sauce verzehren. Sie können sogar Schweinefleisch essen. Diese Diät fühlt sich nicht hungrig, müde und gereizt an.
Das Fleisch wird lange verdaut und hinterlässt ein Sättigungsgefühl. Bei der Ernährung mit Fleisch wird nicht nur mageres Fleisch empfohlen, sondern auch Fleisch mit Fett, jedoch ohne Zusatz von Salz. Es wird nur reines Fleisch ohne Gewürze verzehrt.
Wenn Sie jedoch mehr reines Fleisch essen, sollten Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken. Fleischproteine belasten die Nieren und Wasser hilft ihnen, diese Belastung zu bewältigen. Entziehen Sie Ihrem Körper also nicht das Wasser.
Hähnchenbrust und Putenbrust ohne Haut enthalten etwa 100 Kalorien und sind fettfrei. Es gibt keine Möglichkeit, an solchem Fleisch zuzunehmen, solange Sie es nicht übertreiben, ebenso wie die reichhaltigen fettigen Saucen.
Es ist keine gute Idee, auf Fleisch zu verzichten, da der menschliche Körper mit Hilfe von tierischen Proteinen gut funktioniert. Aber wenn Sie sich entscheiden, ein eingefleischter Vegetarier zu werden, müssen Sie Ihren Körper mit Proteinen versorgen, indem Sie mehr Hülsenfrüchte zu sich nehmen.
Wenn Sie es mit Fleisch übertreiben, reicht es aus, den täglichen Verzehr um 250 Gramm zu reduzieren, was Ihre zusätzlichen Pfunde in 3 Monaten um zwei reduziert.
Fügen Sie dem Fleisch keine Kartoffeln, Nudeln, Sahne, Mehlsaucen hinzu und beschränken Sie den Verzehr von Fleisch in Kombination mit Alkohol.
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